Долгие и изнурительные диеты в первую очередь оказывают влияние на состояние волос: они становятся ломкими и начинают выпадать. Знакомо? Тогда читай!
Для начала стоит понять, что для волос в первую очередь опасны диеты, где можно есть только один продукт (например, кефир или гречку), а также те, где полностью исключается из рациона жиры, белки или углеводы. Питание должно быть сбалансированным.
Витамины. Чаще всего похудение предполагает уменьшение порций и, следовательно, полезных веществ и витаминов. Для того, чтобы похудение не шло в ущерб здоровью и красоте ваших волос (да и всего организма в целом), следует проконсультироваться с врачом и подобрать комплекс витаминов и минералов.
Вода. Это очень важный пункт не только для поддержания организма в хорошей форме, но и для красоты волос. Для меня нормой воды в день является два с небольшим литра в день. Так организм будет очищаться, а обмен веществ придет в норму. Мне помогает в этом моя умная бутылка Noerden LIZ с функцией УФ-стерилизации и напоминаниями о приеме воды.
Масла. Еще один источник полезных элементов для наших волос. Какие масла подойдут? Это может быть репейное, облепиховое, жожоба, ши, касторовое, кокосовое, миндальное или аргановое масло в зависимости от ожидаемого результата. А для роста волос хорошо подходит смесь репейного масла с красным перцем или мятой. Я лично наношу масло на ночь примерно 1-2 раза в неделю.
Оставайтесь красивыми и здоровыми, а Noerden вам в этом поможет.