Идеальные напитки для жарких знойных дней.
Густой напиток изготовленный из фруктов , овощей, с добавлением мороженого , молока или кефира.
Смузи ,не только очень вкусный, но и кладезь минералов и витаминов.
Я сделала подборку вкуснейших
рецептов смузи, в которых
можно менять ингредиенты,
экспериментировать, добавлять другие
фрукты или овощи.
А какой смузи вы любите? Поделитесь в комментариях.
1. Смузи со смородиной.
200 г смородины (у меня замороженная)
1 банан
0.5 л молока (воды)
200 мл.кефира
по вкусу мед
- Все ингредиенты сложить в чашу блендера. Всё хорошо взбить.
- Разлить по стаканам, украсить листиком мяты.
Приятного аппетита!
2.Малиновый смузи с творогом.
Этот смузи не только очень вкусный, но также очень питательный. А ещё, он подойдёт для тех, кто не может заставить своих детей есть творог. Для меня это просто идеальное решение. В
смузи, творог совсем не чувствуется. И дети пьют его с большим удовольствием при этом получая массу пользы.
100 г. творог ;
200 г.малины;
1 ст. л. мёда
100 молока(можно использовать миндальное или кокосовое молоко)
- В чаше блендера смешайте творог, малину,мед и молоко.
- Взбейте до однородной массы.
- Вкусный и питательный смузи готов! Приятного аппетита!
3. Зелёный смузи.
Невероятно полезный смузи из яблок и зелени , просто "витаминная бомба".
Яблоко зеленое - 300 г
Сок лимона - 10 г
Базилик свежий - 40 г
Петрушка свежая - 50 г
- Яблоко нарезаем кусочками. Измельчаем ножом зелень.
- Все ингредиенты смешиваем в блендере до однородного пюре .
- Разливаем смузи по бокалам и наслаждаемся!
4.Свекольный детокс.
150 г свеклы сырой;
100 г шпината;
500 г яблок зеленых.
- Чистим яблоки. Разрезаем пополам и удаляем семечки . Режем на маленькие кусочки.
- Свеклу очищаем и режем на кусочки.
- Свеклу и яблоки в емкости блендера измельчаем до состояния пюре.
Шпинат моем и режем ножом. - Добавляем в блендер к яблокам и свекле, взбиваем. Разливаем в бокалы и наслаждаемся.
5. Шоколадный смузи с овсяными хлопьями.
Шоколадно-банановый смузи с овсяными хлопьями отличный питательный завтрак или бодрящий перекус.
Шоколадный смузи.
молоко – 150 мл;
банан – 1 шт;
овсяные хлопья – 50 г;
какао-30 г.;
мед – по вкусу;
- Шоколад натереть на терке.
Добавить в чашу блендера очищенный банан, овсяные хлопья, мед, какао и молоко.Взбить до однородной консистенции. - Перелить в бокал . Сверху посыпаем тёртым шоколадом и пьём с удовольствием!
Желаю вам отличного настроения и приятного аппетита!