Прошло 2 года с тех пор как я бросил курить и вот решил поделиться мыслями на эту больную для многих тему.
Курил я лет 15 точно, начал еще в школе.. Периодически бросал на короткий срок, потом опять начинал.
Скажу сразу я пробовал не все способы, но напишу о них так как их пробовали люди из близкого окружения и я наблюдал за результатом.
Бросить курить на спор. Я так делал, мы поспорили с другом(не буду говорить на что). Договоренность была не курить полгода. Именно так я и сделал, не курил, полгода. И как только спор я выиграл, я вновь закурил. Зачем? Психология. Сейчас я понимаю что все эти полгода я думал не о желании избавиться от вредной привычки, а о желании доказать что я могу выиграть. Я не осознавал истинного смысла. И так происходит у большинства.
Заменять сигареты конфетами, жвачками или прочей подобной фигней, это попрощаться не с сигаретами а с зубами. Плюс сладкое у многих людей тоже вызывает зависимость. Поэтому этот вариант мы отметаем сразу.
Таблетки от никотиновой зависимости. Не буду рекламировать названия, ок гугл их там полно. Сам не пробовал, но наблюдал за товарищем который их употреблял. Покупал он их за 1000 рублей на курс, пить надо было 3 курса в течении 2 месяцев. При чем эти 2 месяца он курил постепенно уменьшая кол-во сигарет в день. И вот настал день Х, курс окончен. Он гордо заявляет что не курит больше и так проходит месяц. Но потом он опять закурил. Тут ситуация как и со спором, самовнушение. Он внушил себе, что ему помогут именно таблетки, не прикладывая к этому силы воли и желания именно бросить. Вообщем деньги на ветер, еще и таблетки глотаешь по несколько штук в день.
Книги типа "как бросить курить за 9000 миллионов минут" так же действуют по принципу самовнушения. Там описывают как это вредно, чем может обернуться, куча иллюстраций легких курильщика и прочей жути. По сути в книге вас просто пугают, при чем не стесняясь в выражениях. И вы весь такой проникшийся думаете что все, я собрался, я могу, раз и бросил. А нет, не так все просто, одного страха мало. Тягу к никотину никто не отменял, а как ее перебороть в книге мало написано(конфеты и прочее) которые как мы уже выяснили не помогают. Да и даже если вы боретесь только основываясь на книжных страшилках, рано или поздно вы оглядываетесь на толпу курильщиков вокруг вас и понимаете, что они все живы и здоровы, значит книга врет, значит и вы зря в нее поверили.
Так как же бросил курить я и тот мой знакомый который употреблял таблетки (да он все же бросил). На самом деле все просто, надо ЗАХОТЕТЬ. Банально звучит, но это так. Я просто как то раз подумал что все, не хочу больше и не буду. Причин много, это и здоровье и деньги и пример своим детям и еще много чего. Было тяжело первые полгода, особенно если выпивать, но я держался. Сейчас спустя 2 года я понимаю что больше не начну курить. Нет, у меня нет отвращения к запаху или дыму. Просто я не хочу.
Поэтому если вы хотите бросить, для начала осознайте зачем вам это. Если причина будет весомой, вы сможете совладать с собой, проявить терпение и силу воли. Главное бороться с собой, это главный враг на пути к успеху.