Если Вы сладкоежка и хотите уже перестать внедрять в себя эту злосчастную глюкозу, то вам сюда.
Для начала вам нужно понять вред и пользу того, что вы употребляете. Все мы знаем, что какое-то количество углеводов даже нужно потреблять в день. Оно у всех разное. Но это совсем не значит, что чем больше, тем лучше. Это понятие сюда не относиться. Ведь везде есть мера.
Вред сахара
- Ускоренный процесс старения организма
- Развитие ожирения
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Не усвоение витаминов группы В и С
- Нарушение углеводного обмена
- Подавление иммунной системы
- Возникновение кариеса
- Развитие атеросклероза
Ну что, еще не отпало желание съесть плитку любимого шоколада? :)
Среди минусов есть, конечно, и плюсы сладких изделий.
Польза сахара
- Энергия для организма
- Подъем настроения
- Поддержание активности мозга
Теперь задумайтесь, сколько ложек сахара вы кладёте в чай/кофе ежедневно. А сколько конфет? А фруктов и овощей? Чем же они хуже?
Ведь после бодрой утренней тренировочки гораздо лучше будет выпить стакан воды с долькой лимона и нарезать свежий салатик вместо жирной, высококалорийной и сладкой шоколадки.
Когда вы начнёте правильно питаться, заниматься спортом, пить больше воды, вам даже не захочется употреблять такое количество сладкого, как вы делали это раньше. Именно тогда вы осознаете, чем же лучше себя сейчас полакомить.
Если вы вновь захотите взять вот уже пятую конфету за раз, то только вдумайтесь, какой урон это приносит организму.
Вот и всё! Нет никакой секретной формулы для того, что взять себя в руки и начать правильно питаться. Нужно лишь захотеть!