Истину, что курить лучше бросить, знают даже самые заядлые курильщики. Найдется не так много курящих людей, которые бы хотя бы раз в жизни не мечтали оставить вредную привычку в прошлом, войти в новую жизнь без трат на сигареты, запаха табака и характерного кашля. В то же время, им не подходит мотивация от некурящих друзей: «Захочешь – бросишь». Не все так просто, и бросить курить только по своему желанию может далеко не каждый.
Во время распространения коронавируса намерение оставить курение закономерно может посетить многих пристрастных к никотину людей. Как осуществить свое желание убрать из жизни вредную привычку, выйти из группы риска и заняться оздоровлением легких?
- Вводите в жизнь здоровые привычки. Не пытайтесь нечеловеческими волевыми усилиями перестать курить, на фоне общей паники и стресса вы просто можете «сорвать нервы». Наоборот, займитесь тем, о чем давно мечтали, но на мечту не хватало времени. Выберите два - три приятных и полезных занятия, начинайте их выполнять ежедневно и с удовольствием. Медитируйте, займитесь растяжкой, освойте самомассаж, пейте воду.
- Следуйте режиму дня. Составьте план дел и живите «по списку». Обязательно включите в список два-три занятия из вашего перечня новых здоровых привычек. Создавайте себе жизнь своей мечты. Утром - гимнастика, вечером - медитация. Делайте так, как удобно вам. Помните главное - здоровыми привычками вы неизбежно вытесняете вредные. Если вы хотите курить меньше, а потом – бросить окончательно, живите здоровой жизнью уже сейчас, даже если пока курите. Со временем желания курить будет все меньше.
- Находите для себя больше полезных занятий, не связанных напрямую со здоровьем, но помогающих почувствовать себя по-новому, повысить самооценку и хоть немого изменить качество жизни. Готовьте новые блюда, сделайте руками полезные простые вещи. Разберите шкафы, наведите порядок в файлах и бумагах. Пишите посты в социальные сети, рассказывайте о своих успехах друзьям. Разрывайте шаблоны прежних пристрастий, не тормозите и не ленитесь, и вам будет проще отвлечься от частого курения.
- Освойте дыхательные практики. Вы очень быстро поймете разницу между прежним качеством дыхания и новым, свежим и сильным. Дыхательные упражнения, пожалуй - самый сильный вклад в ваше будущее без курения, потому что оздоровленным легким не захочется принимать никотин и смолы. Вы почувствуйте другое удовольствие и другое качество жизни. Восстановится кровообращение, вы забудете «о мутной голове» по утрам, об отдышке и головокружении.
Поверьте, это возможно. Мы не призываем тех, кто не может бросить курить раз и навсегда, заняться насилием над своей психикой прямо сейчас. Мы хотим донести простую мысль – меняйте качество жизни, и курение перестанет увлекать вас своими преимуществами. Вы и без него будете спокойны и уверенны, будете хорошо думать и продуктивно действовать.
«Самоздрав» необходим для обретения здорового дыхания, и он станет вашим главным помощником в вытеснении курения из жизни. Ваши легкие очистятся быстрее и качественнее.
Если вам очень трудно, не бросайте то, что не можете бросить сразу. Возьмите то, что поможет вам жить новой жизнью. Сейчас самое время начать заботиться о себе, задуматься о своем здоровье и самоуважении и дышать с «Самоздравом». Вы ведь верите, что полезные привычки меняют нашу судьбу? Отнеситесь к себе с сочувствием, без осуждения собственного безволия, поддержите свой организм и дышите правильно. Так вы сможете навсегда перестать курить.
Друзья, просим вас обязательно подписаться на наши аккаунты в Instagram и Telegram, вы сможете читать наши новости первыми.