Факторов, влияющих на набор лишнего веса - масса. Но один я бы выделила особо - это токсическая нагрузка на организм. Все просто и логично - когда тело переполнено токсинами, оно концентрируется не на сжигании лишних калорий, а на выведении вредных веществ.
Ладно, Маша, опять твои страшилки, к чему ты клонишь?
Да ничего нового я по сути не утверждаю. Если организм занят выводом токсинов и шлаков, он тратит на это массу энергии, соответственно, энергии на сжигание лишних калорий у него попросту не остается. А вот если тело не перегружено всякой такой гадостью, то эта энергия может быть направлена на борьбу с жиром.
Именно поэтому многие традиционные диеты не являются эффективными - причина проста - они не преследуют цель детоксикации организма. Плохая новость в том, что подсчет калорий не очищает организм.
И что, Маш, не считать теперь калории и не сидеть на диетах?
Мой ответ - нет и да. Калории считать полезно, чтобы представлять сколько на самом деле вы съедаете. На диетах сидеть не стоит, хотя бы потому, что любая диета - конечна, а значит на следующий день вы наедитесь тортиков и стремительно наберете вес обратно - утерянные во время диеты килограммы вернутся с друзьями.
Есть известный тест на то, повышено ли у вас в организме содержание токсинов, вот он (ответ "да" на вопрос - 1 балл):
- вы любите конфеты, хлеб, макароны, белый рис, картофель?
- едите ли вы переработанные продукты (бекон, колбаса, консервы), и продукты быстрого приготовления чаще 3 раз в неделю?
- пьете ли вы напитки, содержащие кофеин (кофе, чай) более 2 раз в сутки?
- пьете ли вы диетические газированные напитки минимум 1 раз в день?
- вы спите менее 8 часов?
- вы пьете менее 2 литров воды в день?
- есть ли у вас повышенная чувствительность к дыму и химикатам?
- вы когда-либо принимали антибиотики, антидепрессанты?
- вы когда-либо принимали противозачаточные таблетки или другие гормональные лекарства?
- страдаете грибковыми инфекциями?
- есть ли у вас "серебряные" зубные пломбы?
- используете ли вы химические средства для уборки, косметику и дезодоранты?
- вы когда-либо курили или являетесь пассивным курильщиком?
- есть ли у вас лишний вес и/или целлюлит?
- ваша работа связана с вредными веществами?
- живете ли вы в крупном городе или поблизости от аэропорта?
- чувствуете ли вы усталость или упадок сил в течение дня?
- есть ли у вас проблемы с концентрацией внимания?
- страдаете ли вы от вздутия живота, несварения или повышенного газообразования после еды?
- вы простужаетесь чаще 2 раз в год?
- часто ли вы страдаете от заложенности носа и синуситов?
- есть ли у вас неприятный запах изо рта, обложенный язык и моча с резким запахом?
- есть ли у вас припухлости или черные круги под глазами?
- часто ли вы находитесь в состоянии депрессии?
- часто ли вы испытываете тревогу или стресс?
- есть ли у вас акне, крапивница или сыпь на коже?
- происходит ли у вас дефекация реже 1 раза в день, страдаете ли вы запорами?
- есть ли у вас проблемы со сном или бессонница?
- бывает ли у вас затуманенность зрения или зуд, либо жжение в глазах?
Чем больше баллов - тем выше токсическая нагрузка на ваш организм.
Хорошая новость в том, что наше тело способно само избавляться от токсинов, однако чрезмерное их количество скапливается в жировых клетках. В этом случае жировые клетки перестают расщепляться как надо, а это ведет к набору веса.
Как вы уже наверно догадались, в ближайшие дни будем говорить о детоксе - поделюсь с вами тем, что опробовала на себе.
Напомню, что прежде чем с головой бросаться в омут очищения организма, сходите и проконсультируйтесь с врачом. Я - против самолечения.