Всем привет! Сегодня поговорим о трудностях засыпания после работы за компьютером или телефоном. Наверняка многие из вас замечали, что после подобных посиделок вы не можете уснуть еще в среднем минут 40-30 (в зависимости от того насколько сильно вы восприимчивы к синему свету, а иногда может и дольше!)
Во всем виноват "синий свет" и его высокая температура - это электромагнитное излучение. Свет от экранов наших гаджетов распространяется в виде периодических колебаний - это по сути ультрафиолет. Бояться его не стоит, так как все современные телевизоры, игровые консоли и наши телефоны производятся с оглядкой на экологические стандарты (в Германии даже есть правительственная организация Der Blaue Engel, контролирующая деятельность производителей бытовой электроники)...
Если вы не целуетесь со своим компьютерным монитором и не спите на телефоне как на подушке, то все норм - вы в безопасности. Другое дело - гаджеты перед сном. Почему "синий свет" так сильно будоражит наш мозг, из-за чего мы не можем сразу же заснуть после переписки в каком-нибудь ВК? Самый большой источник синего света - это солнце. Как вы уже наверное поняли - у смартфонов точно такое же излучения, но в гораздо меньших количествах... Тем не менее для мозга и нашего организма это сигнал, что ночь еще не наступила. Где-то есть солнечный свет, а значит рано спать, надо идти и охотиться! ты ленивая жо... Короче! Надо просто изолировать синий свет! Этим и займемся 👇
Программа называется Blue Light Filter - Night Mode, Night Shift. Хочу заметить, что подобных программ довольно много. Чем же эта отличается от десятка других? И еще! Не спешите закрывать статью, я знаю, что у вас скорее всего такая функция, как "ночной режим" или "чтение в темноте" имеется в прошивке "из коробки". Не спешите. Разработчики данной программы специализируются на здоровье, у них довольно много софта для поддержания себя любимого в форме и имеется отдельное направление по решению проблем связанных со сном. Как на iOS, так и на Android - студия разработчик уже несколько лет на рынке цифровых продуктов...
У меня на MIUI и даже в голом Android имеется встроенная функция "Чтение в темноте". Она затемняет экран, изолирует яркие цвета и в целом делает процесс пользования телефоном перед сном намного приятнее. Но Blue Light Filter изменяет температуру экрана в соответствии со своими рекомендуемыми настройками для сна. То-есть тут прямым текстом утверждается, что вам скорее всего захочется спать от работы за телефоном. Я могу сказать, что это так! Чтобы не удлинять статью - свои эмоции, сравнение со специальными очками для компьютера и прочее / я оставлю в видео обзоре данного приложения. Сейчас просто расскажу как все настроить, чтобы работало "по красоте"!
Запускаем программу и выдаем права на "наложение" объектов поверх вашего рабочего стола и оболочки Android. Изоляция синего света будет осуществляться через фильтр утилиты (экран станет значительно "темнее", но не стоит себя обманывать, это не изменение яркости, вы по-прежнему можете регулировать ее отдельно от Blue Light - цвет покажется тусклым из-за отсутствия синего света). У программы несколько режимов работы:
- по расписанию - у меня он включается в 11:30 вечера. Я ничего не имею против профиля "Ночное чтение" от Xiaomi. Им я пользуюсь только до определенного времени, когда реально что-то читаю в подписках. Просто фильтр от Blue Light именно что УСЫПЛЯЕТ меня, поэтому стоит на самый поздний запуск*
- вручную - на выбор несколько профилей с различными температурами: сон, свет от свечи, закат и так далее... вплоть до "лесного света". Хотите спать? Включаете программу и ложитесь в кроватку. Через минут 10 вы почувствуете сильно расслабление и возможно уже будете храпеть...
Если вам интересно, то вот беглый видео обзор программы и ниже ссылка на загрузку приложения 👇
Ссылка на чудо Blue Light Filter - Night Mode, Night Shift (Google Play):
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eyefilter.nightmode.bluelightfilter&hl=en_US
Спасибо, что дочитали статью до конца!
