Так «исторически» сложилось, что два понятия «правильное питание» и «похудение» стали равноценными синонимами. То есть одно без другого не бывает.
Только как тогда получается, что, переходя на ПП, у многих либо «останавливается» вес, либо даже продолжает расти?! Как такое возможно, «ведь я же на ПэПэ?!».
А дело в изобилии на полках магазинов продуктов с маркировкой «ПП»
Производители они тоже, знаете, не дураки. Видя всеобщую одержимость правильным питанием и ЗОЖем, крупные компании не гнушаются и калорийность продуктов занизить, и не весь состав на этикетке написать. А приписка «правильное питание» и вовсе делает такую еду мощным магнитом для вечно худеющего контингента.
Сегодня можно купить что угодно: и ПП торты, и ПП конфеты, и ПП десерты, и прочее-прочее. Создается впечатление, что при виде аббревиатуры ПП, у людей просто отключаются мозги. Отсутствие в продукте или блюде сахара не делает его ПП. Откуда такой стереотип?
Примерный состав ПП-десертов: сливочное масло, 19 яиц, мука высшего сорта, 2 килограмма сухофруктов, 500 грамм орехов, но зато – вместо сахара – какая-нибудь стевия, сукралоза или еще чего.
Под эгидой правильного питания такой вкусноты можно за один присест наесть на 800-900 калорий! Для большинства – это чуть ли не половина суточной нормы, и часто эта половина суточной нормы идет под утренний чай.
Другой живой пример: ПП чурчхела без сахара
Словосочетание «без сахара» действует как магия. Переворачиваем упаковочку с аппетитной колбаской и читаем: калорийность на 100 грамм – 376! Ибо сахар – не единственный вид углеводов в составе такого продукта.
Если рассматривать ту же чурчхелу в качестве перекуса, тоже возникает ряд нюансов. Даже если умять такую палочку в одно лицо, чувства сытости хватает на минут 20. Так себе источник энергии, который мало чем отличается от обычных конфет с обычным «нехорошим» сахаром.
И такая ерунда происходит со многими ПП продуктами. Люди едят их без меры, легко превышая свою дневную норму и не понимая, почему «стоит» или увеличивается вес.
Большинство пытаются худеть на рационе, который позволяет удерживать вес, но никак не терять его.
Если ваша цель похудеть, усвойте – что-то запрещенное и очень небольшое можно съесть не чаще раза в неделю.
Хотите результатов – забудьте о ловушке «в первой половине дня можно!»
Живя по такому принципу, вы будете систематически подъедать лишнего, гонять туда-сюда воду из организма и топтаться на месте в плане веса.
Если решили всерьез похудеть – послабление раз в 7 дней, а вот когда уже похудеете – смотрите сами, при каком количестве «лишней еды» вы остаетесь в желанном весе и не набираете.
Подписывайтесь и худейте ;-)