Витамины для улучшения кожи лица

На лицо оказывают действие множество вредных факторов, такие как: пыль, углекислый газ, ультрафиолетовое излучение, декоративная косметика. Поэтому лицо нуждается во вспомогательных питательных веществах и витаминах.

Рекомендации по приему витамин:

Правильное употребление витамин обеспечит коже молодость, свежесть, гладкость, эластичность, тонус и здоровье. Поэтому стоит придерживаться простых правил:

• Проконсультируйтесь с врачом дерматологом – доктор вам скажет, в каких препараты и в какой дозе нуждается ваша кожа.
• Соблюдайте рекомендации изготовителя. Правильный прием препарата гарантирует, что нужные вещества усваиваются. Например некоторые группы витамин принимаются во время или после еды, а другие за 30 минут до еды. Не соблюдая рекомендации производителя эффективность препарата снижается или совсем не усваивается.
• Соблюдайте регулярность. В случае, если пропустили очередной прием, не нужно пить двойную дозу.
• Витамины нельзя пить длительно, делайте между курсами перерыв 2-3 месяца.

Симптомы недостатка витамин:

• Сухая кожа, шершавая, шелушится, тусклая, прибавляются мимические морщины – признак недостатка витамина А. 
• Заеды (трещины в уголках губ), воспалительные элементы, тусклая, жирная кожа не хватает витамина В.
• Появилась сосудистая сетка, черные точки, снизился тургор (эластичность) и упругость кожи – витамина С.
• Грубая, сухая, морщинистая, дряблая – недостаток витамина Е.
• Бледность, склонность к появлению синяков и синий оттенок губ дефицит витаминов группы Р и РР.
• Отеки, пигментные пятна, прыщи мало витамина К.

Витамины от прыщей

Акне и угревая сыпь – это одна из самых распространенных проблем, вызываемая изменениями структуры сальных желез. Причины могут быть разными, как неправильный домашний уход, нарушение питание, гормональные изменения женщины, так и недостаток витаминов.

Бороться с высыпаниями можно с помощью витаминов групп А, В, С, Е. Помните, что на эффективность препарата влияет правильность подбора, с учетом состояния вашего организма. 

Ретинол – витамин А 

• Регулирует работу сальных желез и выработку себума (кожных выделений);
• способствует быстрому заживлению воспалений на лице;
• повышает иммунитет;
• помогает восстановлению и обновлению клеток;
• придает упругость и эластичность коже;
• глубоко увлажняет;
• осветляет;
• сглаживает морщины.

Витамины группы В

• Устраняет покраснения;
• заживляет воспаления на лице;
• ускоряет кровообращение, насыщает цвет лица;
• наполняет водой, хорошо увлажняет;
• устраняет акне (наиболее эффективный В5);
• способствует восстановлению клеток.

Аскорбиновая кислота – витамин C

• Обеспечивает достаточную выработку коллагена – который предотвращает обвисанию кожи, способствует ее эластичности и упругости;
• улучшает защитную функцию кожи регулируя водный баланс; 
• борется с высыпаниями на лице;
• устранения постакне (следы от прыщей).

Токоферол – альфа-токоферол – витамин Е

• Профилактика раннего старения, замедляет процесс возникновения морщин;
• улучшает циркуляцию крови;
• обогащает кожу кислородом;
• обеспечивает разглаживания морщин;
• увлажняет и питает кожу.

Витамины от морщин:

Правильное питание, прогулка на свежем воздухе, занятие спортом – именно эти факторы продлевают молодость вашей кожи.

Плюс к этому списку добавляем полезные вспомогательные средства:

Аскорбиновая кислота — витамин C

• Восстанавливает кожу от воздействия солнечных лучей;
• в косметических средствах используют для осветления кожи, убирает пигментные пятна;
• обеспечивает достаточную выработку коллагена – который предотвращает обвисанию кожи, способствует ее эластичности и упругости;
• улучшает защитную функцию кожи регулируя водный баланс.

Токоферол – альфа-токоферол – витамин Е

• Проникает в глубокие слои кожи и накапливается, что способствует замедлению процесса старения;
• нормализует циркуляцию крови, препятствует появлению сосудистой сеточки;
• защищает от солнечных лучей;
• разглаживает морщины;
• питает и увлажняет кожу лица.

Витамины для жирного типа кожи

Чрезмерное выделение кожного сало говорит о нарушении выделительной функции сальных желез.

Витамины группы В

• Устраняет покраснения;
• заживляет воспаления;
• ускоряет кровообращение, насыщает цвет лица;
• наполняет водой, хорошо увлажняет;
• устраняет акне (наиболее эффективный В5);
• улучшает обменные процессы организма, особенно для поддержания здоровья и красоты кожи;
• способствует восстановлению клеток.

Ретинол – витамин А

• Регулирует работу сальных желез и выработку себума;
• способствует быстрому заживлению воспалений;
• повышает иммунитет;
• помогает восстановлению и обновлению клеток;
• придает упругость, эластичность коже;
• глубоко увлажняет;
• осветляет;
• сглаживает морщины.

Токоферол – альфа-токоферол – витамин Е

• Профилактика раннего старения, замедляет процесс возникновения морщин;
• улучшает циркуляцию крови;
• обогащает кожу кислородом;
• обеспечивает разглаживания морщин;
• увлажняет и питает кожу.

Витамины для сухой кожи

Если ваша кожа нуждается в увлажнении и питании – витамины А, Е, В5 наполнят ее влагой. Убирает чувство стянутости и шелушения.

Сухой тип кожи необходимо обеспечить глубоким увлажнением, питанием и нормализовать кровообращение наполнив ее кислородом. В этом вам помогут витамины А, Е, В5. Правильное введение витаминов убирает чувство стянутости и шелушение. 

Описание витаминов А и Е читайте выше.

Пантенол – (Витамин В5) – пантотеновая кислота

• Увлажняет чувствительную воспаленную кожу;
• насыщает кожу влагой;
• способствует заживлению эпидермиса.

Продукты содержащие витамины для кожи

Здоровье главный фактор влияющий на вашу красоту. В каком состоянии организм, отражается на коже. Простой и эффективный способ наполнить организм необходимые витамины – через продукты.

Нужно придерживаться сбалансированного питания, чтобы предотвратить недостаток витаминов:

• А, Е и К – содержатся в овощах, фруктах, ягодах и зелени;
• группа В – орехи, злаки и бобовые;
• Е – растительные масла и орехи;
• В и К – кисломолочные продукты;
• Р – грецких орехах, зеленый чай, сливы, рябина, виноград, шиповник;
• группа А – яйца, помидоры, дыни, персики;
• D – в молочных продуктах;
• группа РР – куриное мясо и рыба;
• С – в цитрусовых, черная смородина, клюква, капуста, болгарский перец.