Сегодня кажется, что всё больше людей предпочитают ходить дома босиком или в носках.
Однако оказывается, что ходить босиком или в носках по дому – не очень хорошая идея и вот почему:
Наши ноги привыкли ходить по мягким поверхностям, как например грязь или песок. С обилием материалов, из которых сегодня изготавливаются полы в доме - плитка, ламинат, мрамор, дерево – ходьба босиком вредит ступням, так как твердая поверхность не повторяет их изгибы. Из-за этого нога "проваливается", создавая непривычную нагрузку не только на ноги, но и на всё тело.
Об этом говорит ортопед Мигель Кунья из Нью-Йорка. Мягкое основание тапочек предотвращает это, помогая нам избежать мозолей, тендинита (воспаление ткани сухожилия) и болей в коленях и спине.
Читайте также: Почему важно носить тапочки дома? Плоскостопие и другие последствия
Ещё больше причин ходить в тапочках
Сон
Тапочки держат ваши ноги в тепле, что очень важно для крепкого сна. Согласно Национальному фонду сна (National Sleep Foundation), нагревание холодных ног вызывает расширение кровеносных сосудов, и это в свою очередь сигнализирует мозгу, что пора спать. По-видимому, когда эти кровеносные сосуды открываются, тепло перераспределяется по всему телу и переводит его в режим сна.
Защита
Самый очевидный плюс ношения тапочек – это защита ног. Если вы разбили тарелку или стакан, то можете случайно наступить на осколок. В таком случае в тапочках конечно же безопаснее.
Инфекции
Бактериальные и грибковые инфекции могут передаваться быстрее, если ходить босиком или в носках. Риск увеличивается, если в доме есть более влажные зоны, куда не попадают лучи света (ванная, туалет, кладовая, гардероб), а также если в доме животные.
Также, если у кого-то в семье проблемы с грибком на ногах, например, лучше носить тапочки.
Читайте также: 4 причины всегда спать в носках
Но не спешите писать "бред". Прочитайте вот что:
Ходить босиком дома вообще нельзя?
Главное, чтобы дом был чистым, не было частых гостей и животных.
Лучше всего ходить по мягким поверхностям, например коврам.
Если следить за своим здоровьем (в нашем случае за гигиеной своих ног), то конечно прогулки босиком могут иметь положительный эффект:
- Мы учимся лучше контролировать положение ног при ходьбе.
- Мы улучшаем своё равновесие и ощущение своего тела в пространстве.
- Мы улучшаем стабильность и силу некоторых мышц ног, что в свою очередь положительно сказывается на пояснице.
- Наконец, мы даём ногам отдохнуть от уличной обуви, которая может вызывать дискомфорт, и деформировать ноги.
Дети и плоскостопие
По мнению специалистов, ребёнку дома лучше не ходить по гладкому полу босиком – это плохо влияет на формирование его ступни. Ходьба детей по твёрдым гладким полам часто приводит к детскому плоскостопию.
Практика показала, что лучший способ правильного формирования стопы у ребёнка - босоногое лето вдали от города, например на даче или в деревне. Для ребенка очень полезно ходить босиком по траве или земле, где присутствуют естественные неровности. От ровного пола не ждите пользы.
Итог: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой образ жизни, включая хождение босиком по дому. Это вдвойне важно, если у вас есть проблемы с ногами или вы склонны к некоторым заболеваниям.
Теперь можно писать в комментариях "бред" и даже аргументы не нужны.
👍 Ставьте лайк, если вам понравилось!
✍️ Подписывайтесь на наш канал
👀 Следите за новыми постами!
Источники: healthline, reviewthis, sleep
