Сегодня предлагаю пройти важный путь: избавиться от неуверенности и, наконец, позволить себе быть счастливыми. Конечно, эта медитация - только один маленький шаг на пути к успеху. Но повторяйте её, когда вам не хватает веры в себя, и с каждым разом результат будет все лучше и лучше.
Отличной медитации!
Возможно, у вас на носу важное собеседование или экзамен. А может быть вы хотите сменить сферу деятельности и найти работу, которая вам по душе. Или начать заниматься новым делом, но боитесь, что все пойдет не по плану. Давайте отбросим все страхи и сомнения и настроимся на нужную волну. У вас все получится!
Для начала сядьте поудобнее. Спина прямая, руки расслаблены. Сделайте глубокий вдох. А теперь медленный выдох. Повторите. Вдох. Выдох. Потянитесь макушкой к потолку. Почувствуйте, как распрямляются позвонки, как в легких становится больше места. Вдох. Выдох. Представляйте, как вместе с выдохом вы выпускаете наружу все свои тревоги и страхи. Вдох. Выдох. Вдох. Медленный выдох.
Все ваши страхи и сомнения покидают вас. Не думайте о них. Вы - чистый лист. А сейчас представьте перед собой пять светящихся шаров.
Первый - это ваше здоровье. Ваш организм работает слаженно. Вам не нужно задумываться о своем дыхании, о своих движениях. О том, как бьется сердце. Вы можете сосредоточиться на других вещах, пока организм работает на вас и позволяет вам учиться новому, мечтать и работать над своими мечтами. Поблагодарите его за это.
Второй шар - это ваши знания. Весь опыт и все навыки, которые вы накопили за жизнь. Их немало. Они останутся с вами навсегда и помогут добиваться большего. Даже если вам кажется, что вы в чем-то недостаточно хороши, это не конечная точка. Вы можете улучшить и развить то, что у вас уже есть. А можете - приобрести новые знания. Чем чаще вы используете их, тем больше они вам дают. Поблагодарите себя. Вы - молодец.
Третий шар - это ваша мотивация и вдохновение. Вспомните, о чем вы мечтаете. Мечта - как костер в темном лесу. Она согревает вас, она дает вам ориентир, она освещает пространство вокруг и защищает от хищников. Не уходите далеко от костра. Делайте только то, что вам важно. И если ваша цель отзывается в вас и согревает вас изнутри, она даст вам силы, чтобы все преодолеть.
Четвертый шар - люди, которые вас поддерживают. Кто-то делом, кто-то добрым словом. Даже случайная улыбка в автобусе может поднять вам настроение. Мысленно поблагодарите всех людей, которые верят в вас, которые делятся с вами добром. И ответьте им тем же, чтобы эта энергия стала еще сильнее. Мысленно дотянитесь до этих людей и обнимите их. Пусть они почувствуют внезапный прилив тепла и улыбнутся.
Пятый шар - это ваша любовь к себе. Разрешите себе ошибаться. Разрешите себе веселиться и радоваться. Разрешите себе съесть любимое блюдо на завтрак и купить рубашку, которая понравилась в витрине. Заботьтесь о себе, показывайте себе, что вы достойны лучшего и вселенная будет работать по этим правилам.
Теперь представьте, как все эти шары растут, набирают силу и вспыхивают ярче. От них исходит тепло. Впитайте его. Эта энергия всегда с вами. Стоит только потянуться и она готова вас подпитать. Помните об этом.
Подумайте о том, что ждет вас сегодня. О том, что будет, когда все получится. Как вы будете себя чувствовать? Сосредоточьтесь на этом ощущении. Это радость. Облегчение. Удовлетворение. Вдохновение. Благодарность. Уверенность.
Постарайтесь зафиксировать это ощущение. Мысленно пронесите его через весь ваш день. Пусть эта энергия коснется всех вещей и всех людей, которые встретятся на вашем пути и вернется к вам в стократном объеме.
Медленно повторяйте за мной следующие фразы:
Я достойна встречать на своем пути понимающих и приятных людей.
Я достойна заниматься интересным делом и получать от работы удовольствие.
Я достойна больших денег. Я могу позволить себе все, что захочу.
Я достойна любви. Я умею отдавать любовь и она возвращается ко мне еще сильнее.
Я достойна отдыха. Я посвящаю время себе и у меня становится еще больше энергии.
Я достойна радостей, которые преподносит мне жизнь.
Я достойна того, чтобы все мои мечты сбывались.
Я разрешаю себе получить все это. Я достаточно хороша для этого. Я имею право ошибаться. Я не обязана делать все идеально. Но я могу сделать все, что я захочу. Мне это по силам.
Повторяйте эти фразы каждый день и увидите, как сильно изменится ваше отношение к жизни. И как жизнь ответит на это.
Как прошла Ваша практика? Делитесь в комментариях!
Еще больше медитаций, а также расширенную версию этой медитации вы найдете в Женском онлайн клубе йоги! В клубе есть и целый раздел посвященный техникам расслабления и медитации! Начните заниматься уже сегодня!
В Женском онлайн клубе йоги Вас ждут:
- Занятия в прямом эфире (5 раз в неделю);
- Курс "Стопы – фундамент здоровья" (9 занятий по 60 минут);
- Курс "Женский таз – женское здоровье" (9 занятий по 60 минут);
- Курс "Королевская осанка" (9 занятий по 60 минут);
- Курс "Дыхательные практики" (9 занятий по 40 минут);
- Программа "Здоровая спина" (10 занятий по 60 минут);
- Программа "Здоровая шея" (8 занятий по 60 минут);
- Программа "Легкий старт" (самые простые упражнения для начинающих, доступные каждому);
- Программы релаксации (Медитации, йога-нидра и другие).
Обязательно приходите на занятия в онлайн клуб йоги! Пробное занятие здесь! Ждём Вас 🤗
Ставьте палец вверх, чтобы не потерять статью!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы чаще видеть мои публикации в своей ленте и ничего не пропустить!
⠀
Понравилась медитация? Не проходите мимо, если материал полезен и интересен! Делитесь статьей в своих социальных сетях! Мне будет очень приятно!
Желаю вам удачного дня. Помните: вы достойны всей удачи мира!
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Смотрите и читайте:
- Как избавиться от холки на шее?
- Вакуум живота польза или вред? Разоблачение блогеров-самоучек
- Варикоз и йога. Как не навредить? Упражнения-противопоказания при варикозе