Уже прошел месяц как я начала есть каждый день 2 яйца на завтрак.
Цель была такова - увеличить уровень белка в организме.
Конечно,в яйцах содержится куча полезных веществ.
Как известно белки могут превращаться в углеводы и жиры!
Естественно, употребляя белок несколько больше,чем ранее, Вы будете чувствовать себя лучше. Без белка в нашем организме никуда.
К тому же, уходит избыточный вес и вы ощущаете легкость. Получается так,что вы не сможете потолстеть,употребляя больше белка в свой рацион..
Мои родные говорили что я гублю свой организм и что нельзя кушать 2 яйца в день!
А я на это все нельзя отвечаю можно!
Конечно, советую совмещать яйца с овощами,т.е. клетчаткой. Не бойтесь - белок хорошо усваивается (если нет противопоказаний).
Если вы хотите,то можете кушать 1 яйцо - пользы будет не меньше.
Так что же произошло со мной за последний месяц?
- Я почувствовала свой пресс
- Каждый знакомый заметил,что я похудела!!(радости не было предела)
- Стала лучше спать и легче просыпаться
- Ушла тяга к плохим продуктам (газировка, сладости)
- Улучшилось психологическое состояние
Что можно кушать вместо двух яиц в день?
Рыбу. Еще раз рыбу!
Знаю,у многих сейчас выходит только греча и макарошки..
Тогда как насчет молока и йогуртов?
Предлагать творог считаю излишним :) Не каждый любит такой продукт..
Сейчас лето и самое время задуматься о своей фигуре,так что самый простой и легкий вариант для вас это БЕЛКИ.
Список продуктов, в которых содержится белок:
- Молоко,сыр, творог, йогурт
- Мясо,рыба
- Орехи
- Бобы, фасоль,горох, чечевица
- Грибы
Для тех,кто все-таки хочет знать все об этом..
Мне понравился этот эксперимент, думаю больше не откажусь от яиц надолго.
Если вы решитесь провести такой эксперимент, сначала проконсультируйтесь с врачом!
Всем здоровья!