Нередко так бывает, что человек испытывает упадок сил. И просто теряется смысл – зачем что-то делать, зачем стараться.
Как мотивировать себя, когда совсем ничего не хочется? Можно ответить на этот вопрос легендарной фразой Артемия Лебедева: «Никак. Оставайтесь в ж***»
Но для тех, кто хочет конкретики, давайте все же разберемся. И наметим пути выхода из этой самой ж***. Да, кстати, далеко не всего, кто временно демотивирован, обязательно находятся в каком-то плачевном положении. Они могут просто устать, временно потерять ориентир.
Вот несколько рекомендаций, как зажечь в себе тот самый внутренний огонь под названием «мотивация».
1) Будьте честными с самими собой.
Порой, люди годами выполняют чуждый им сценарий, играют неинтересные для них роли.
Почему?
Потому что особо об этом не задумываются.
Потому что на них давят старые установки, рамки или негативный прошлый опыт.
Когда вот так вот становится пусто и не понятно, что делать, - важно в первую очередь спросить себя. Определить, что вас радует, что вас напрягает.
От этого гораздо проще оттолкнуться.
2) Вспомните свои самые яркие достижения.
Самые ценные именно для вас.
Согласитесь, приятно видеть конкретный результат. Приятно ощущать себя победителем.
Таким образом вы себе напомните – что вы реально Можете.
3) Обновите свое вдохновение.
На определенном этапе жизни человек чем-то вдохновлен, его что-то зажигает.
Определите, какая большая цель для вас не просто важна, а какая вас зажигает по-настоящему.
Может, это немного подзабытая старая мечта. А, может, что-то совсем новое и неизведанное.
4) Приведите в норму свое физическое состояние.
Как говорится, в здоровом теле здоровый дух.
Соблюдение режима дня, посильные физические нагрузки, правильное питание…
Ну вы и сами все это знаете )))
5) Не стоит себе заставлять.
Не нужна мотивация ради того, чтобы «было». Ради того, чтобы эффектно задекларировать это в социальной сети.
На каком-то этапе достаточно себе признаться, что сейчас у вас период, когда хочется осмыслить жизнь, посмотреть на нее со стороны, немного отстраниться.
Это нормально.
Как раз после таких этапов удается выбрать более подходящий путь.
6) Хорошенько отдохните и восстановитесь.
Часто состояние «ничего не хочется» наступает после пережитого длительного стресса, после существенных нагрузок. Организм вошел в режим самосохранения. Дайте ему время на восстановление, не загоняйте себя еще больше.
7) Создавайте свой день сами.
Часто рутина, монотонность не только затягивает, но и создает опасное ощущение, что в жизни нет и не предвидится ярких событий.
Не ждите отпуска, окончания проекта, завершения ремонта или просто выходных.
Находите, чем себя порадовать и подбодрить прямо сегодня, прямо сейчас.
8) Корректируйте окружение.
Окружение – очень важный фактор. Стоит минимизировать контакт с тем, кто демонстрирует неверие в вас, принижает ваши заслуги. Да и просто с банальными нытиками.
Такое состояние очень заразительно.
Лучше больше общайтесь с теми, кто вас вдохновляет. С теми, с кем действительно интересно и легко.
9) Дайте себе пинка.
Отдохнули, восстановились, прислушались к себе?
Самое время для волшебной соляной пули.
Вернее всего работает простая методика.
На одной стороне листка описать то, что у вас есть сейчас. Что не устраивает, чем вы недовольные.
А на другой стороне – вашу идеальную жизнь через 3-5 лет.
Видите, какая пропасть между ними? Или не такая уж большая пропасть, но есть над чем работать.
Вот вам и мотивация, если не хотите через N количество лет оказать здесь же – то составляйте план и действуйте.
Друзья, на ваш взгляд, что важно в такой ситуации?
