А в этой статье мы поговорим о симптомах. Но не о том, какие они бывают, а о том, какие вопросы чаще всего связаны с симптомами ВСД. Здесь я рассмотрю 3, на мой взгляд, самых частых вопроса.
Вопрос 1
Мне надоело постоянно испытывать эти ужасные симптомы! Я хочу от них избавиться! Как поскорее вылечиться, как мне стать здоровым?
А что это значит для вас – «быть здоровым?» Какое состояние является для вас индикатором вашего полного здоровья? А кто вам сказал и где это написано, что у вас никогда не должна болеть голова и вообще ничего, нигде, никогда не болеть? Почему вы решили, что вы ни при каких обстоятельствах не должны испытывать телесной симптоматики? Разве вы робот?
Разве ваш организм, это швейцарские часы, которые долго время работают без поломок, а в случае, если они перестанут идти, то их можно по гарантии отремонтировать в мастерской? Подумайте, каких гарантий вы требуете от своего тела? Если сказать правду, то в жизни вообще нет никаких гарантий, а попытки их заполучить, приводят только к лишнему напряжению и повышенной тревоге.
Поэтому вам нужно принять то, что у вас есть живое тело и у вас есть симптомы, которые нужно принять. А как это сделать? Просто принять то, что они есть и всё. И второй шаг - проживать эти симптомы. А это как? А это так, что вы сними вместе занимаетесь своими повседневными делами и разрешаете быть этим ненавистным симптомам. Это единственный эффективный путь работы над избавлением от ваших телесных симптом. Принимать и проживать!
Вопрос 2
Каждый раз, когда я чувствую симптом, я думаю, что именно в этот раз я от него умру. Что мне делать?
Если вы всё время испытываете одинаковый симптом, который по-вашему мнению может привести к ужасным последствиям и в мыслях вы уже не раз от него умирали самой страшной смертью, но почему-то до сих пор живы, то положитесь на вероятность!
Задайте себе такой вопрос: « Каковая вероятность того, что этот симптом ВСД, который вы испытывали девяносто девять раз, раз вас обязательно прикончит на сотый?
Но вы же упорно страшите себя своими мыслями о том, что ваш орган за время проявления симптома значительно осла, и поэтому сотого раза вам однозначно пережить не придётся. Конец близок, пишу завещание!
Что делать? Как можно раньше осознать то, что вы тратите время на то, что пророчите себе страшилки и ужастики. А на самом деле вы можете спокойно проживать эти неприятные ощущения, позволять им быть и принимать. При таком раскладе ваши шансы дожить до глубокой старости значительно увеличиваются!
Вопрос 3
Мой симптом самый опасный, уникальный, неповторимый, его невозможно переносить! Как мне быть?
Уверяю вас, что практически все, кто столкнулся с неврозом, уверены в том, что его симптомы самые адские и самые жуткие! Но на самом деле все испытывают очень похожие ощущения. Разница состоит лишь в том, что кто-то эти симптомы принимает и проживает (не зацикливаетесь на них), а кто-то постоянно сопротивляется и борется. Только вот борьба с симптомом создаёт дополнительно напряжение, а принятие симптоматики даёт возможность вашему организму отдых и восстановление.
Итак, если совсем кратко:
С симптомами не боремся, а принимаем и проживаем. Позволяем им быть столько, сколько им захочется.
От симптомов ВСД не умирают.
Ваш случай не уникальный, всё поправимо!
Статья написана по материалам книги Павла Федоренко "Диалоги о тревоге".
Другие мои статьи на канале могут быть вам полезны:
Лайфхаки как выжить с неврозом
Сколько понадобится времени, чтобы избавиться от панических атак, тревоги и всд