☝️Не забудьте сохранить пост в закладки, а ваш лайк ❤️ станет обратной связью
В чем заключается тренировка мышц?
Практически у всех людей тренировка ассоциируется с напряжением - это неправильно!
Тренировка - это напряжение и расслабление, отдых.
Когда мы нагружаем мышцы силовыми упражнениями, они сокращаются, испытывая напряжение.
Если мы будем только нагружать их, со временем, от постоянного напряжения, волокна мышц сокращаются и уже не могут самостоятельно расслабиться. ❌
Такие точки называются триггерными.
В них возникает спазм - нарушается кровообращение, а продукты распада не выводятся, от этого при прикосновении появляется боль и ощущается уплотненность. 🤢
💡 Именно поэтому в моем онлайн-курсе "Красота без фильтров" после каждого упражнения следует расслабляющая техника, которая позволит вашим мышцам развиваться гармонично, напитываться кровью, несущей в себе кислород и полезные вещества, позволяет лимфе своевременно выводить продукты распада.
☝️ Расслабляясь после напряжения, мышца сохранит свою длину на долгие годы. Лицо будет сиять здоровьем и молодостью.
‼️ Вы можете прямо сейчас проверить себя на наличие триггерных точек. Листайте фото в карусели и проведите самодиагностику.
1️⃣ Захватите щипком ткани лица в точках, обозначенных на картинке и слегка оттяните их от лица, если появляются болезненные ощущения, значит мышцы лица в этой зоне спазмированны.
2️⃣ С помощью нажатий, прощупайте указательным и средним пальцами точки, обозначенные на картинке. Если под пальцами вы чувствуете уплотненность и возникают болезненные ощущения - мышцы лица в этом месте спазмированны.
Сила нажатия должна быть такой, словно вы нажимаете на тугую кнопку в лифте.
#фейсфитнесонлайн #фейсфитнес_легко #фейсфитнесчудо #фейсфитнесупражнения #красотабезвреда
