Какие ассоциации у вас возникают со словосочетанием Женская энергия? Вдохновение, гармония, плавность, любовь, легкость, жизнь… Все это так важно. Давайте сегодня наполнимся этой энергией и поделимся ей с окружающими.
Приятной медитации!
Подготовьте пространство. Убедитесь, что вам здесь комфортно. Ничто вас не отвлекает. Обеспечьте доступ свежего воздуха.
Сядьте или встаньте поудобнее. Выпрямите спину. Дыхание ровное, спокойное. Закройте глаза. Потянитесь макушкой наверх. Представьте, будто неведомая сила тянет вас вверх. Позвоночник выпрямляется. Вы становитесь выше, увереннее. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Представьте, как с воздухом уходят вся ваша напряженность, все тревожные мысли. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох.
Расслабьте плечи. Мышцы лица. Лоб, веки, губы. Лицо расслаблено и спокойно. Глаза закрыты.
Представьте, что вы идете по широкой аллее. По краям множество разных деревьев. Многие из них цветут, а на многих зреют плоды разных фруктов. Яблоки, персики, апельсины… ароматы смешиваются и превращается в идеальный гармоничный танец. Вы идете по опавшим лепесткам. Солнце пробивается сквозь листву. Его золотистые лучи попадают на кожу и согревают вас. Вдалеке слышно пение птиц.
Вы окружены жизнью и гармонией природы. Вдохните поглубже. Впитайте это ощущение. Позвольте ему проникнуть в вас, наполнить вас до краев.
Представьте, что на земле перед вами лежит цветок. Поднимите его. Стебель сломан. Лепестки пожухли. А ведь когда-то это был прекрасный цветок! Представьте его во всей красе. Почувствуйте внутри себя тепло. Оно появляется где-то в животе и плавно растекается по телу. Вы это чувствуете? Живот. Таз. Бедра и колени. Стопы. Грудная клетка. Руки. Как только оно подходит к кончикам пальцев, цветок в ваших руках вдруг оживает. Лепестки раскрываются. Наливаются цветом и жизненной силой. Стебель становится ярким и упругим. Аромат доходит до ваших ноздрей. Проникает внутрь. И наполняет вас радостью.
Вот оно. Вы – часть природы. Энергия жизни находится внутри вас. Нащупайте ее. Щедро делитесь ей с миром. И мир ответит вам тем же.
Женщина, которая наполнена этой энергией, притягательна. Она спокойна, уверена и открыта. Ее движения плавны и изящны. Она излучает свет и тепло. С ней хочется говорить, на нее хочется смотреть и рядом с ней хочется находиться. Она как костер в холодном лесу. Завораживает, притягивает и согревает. Почувствуйте эту силу. Потому что она внутри вас. Эта женщина - вы.
Мысленно перенеситесь в свою комнату. Улыбнитесь. Медленно откройте глаза. Помните, что энергия находится внутри вас. Вы чувствуете ее прямо сейчас. Постарайтесь продлить это ощущение тепла и наполненности как можно дольше.
Найдите время для знакомства с собой и вы поймете, что источник энергии не в земле, не в дереве, не в космосе, а внутри вас. Нащупайте это. Уделяйте себе время. Рисуйте, танцуйте, гуляйте, радуйтесь и любите. И растите в себе этот цветок жизни. Излучайте эту энергию. Делитесь ей. Пусть она лечит, успокаивает и согревает.
Как прошла Ваша практика? Делитесь в комментариях!
Еще больше медитаций, а также расширенную версию этой медитации вы найдете в Женском онлайн клубе йоги! В клубе есть и целый раздел посвященный техникам расслабления и медитации! Начните заниматься уже сегодня!
В Женском онлайн клубе йоги Вас ждут:
- Занятия в прямом эфире (5 раз в неделю);
- Курс "Стопы – фундамент здоровья" (9 занятий по 60 минут);
- Курс "Женский таз – женское здоровье" (9 занятий по 60 минут);
- Курс "Королевская осанка" (9 занятий по 60 минут);
- Курс "Дыхательные практики" (9 занятий по 40 минут);
- Программа "Здоровая спина" (10 занятий по 60 минут);
- Программа "Здоровая шея" (8 занятий по 60 минут);
- Программа "Легкий старт" (самые простые упражнения для начинающих, доступные каждому);
- Программы релаксации (Медитации, йога-нидра и другие).
Обязательно приходите на занятия в онлайн клуб йоги! Пробное занятие здесь! Ждём Вас 🤗
Ставьте палец вверх, чтобы не потерять статью!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы чаще видеть мои публикации в своей ленте и ничего не пропустить!
⠀
Понравилась медитация? Не проходите мимо, если материал полезен и интересен! Делитесь статьей в своих социальных сетях! Мне будет очень приятно!
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Смотрите и читайте:
- Как избавиться от холки на шее?
- Вакуум живота польза или вред? Разоблачение блогеров-самоучек
- Как снизить боль во время менструации? Упражнения из женской йоги