Здравствуйте, в этой статье я расскажу вам о том, как вам начать подтягиваться. И так возьмём мой пример. Я начал знакомство с турником в 7 классе. Я смотрел на людей, которые были старше меня, как они делали всякие трюки на турнике, и я тоже захотел этому научиться. Но у меня была одна проблема, я не умел подтягиваться. Играя в футбол на площадке, стоя на воротах, иногда от скуки пробывал подтягиваться на воротах. И у меня получалось по одному разу, два, три. И потом мне захотелось делать больше подтягиваний, я поставил турник дома и начал разрабатывать свою программу тренировки. И так начнём, для тренировок вам нужны: турник и заряд сил. Пробуем делать подтягивания с прыжка, зависая на турнике. Когда у вас будет получаться делать 1-2 подтягивания, делайте везде, где есть перекладина или есть за что зацепиться. Старайтесь делать чистые подтягивания без роскачки. Играйте с друзьями в игру "лестницу" на турнике. Когда начинаете с одного подтягивания и повышаете количество повторений. И, да повторюсь всё время делайте 1-3 подтягиваний, где есть возможность, тем самым вы разрабатываете руки. Статья подошла к концу.
