В первую очередь следует заняться тем, что создаёт наибольшие проблемы в вашей жизни.
Камнем преткновения обычно является застрявшая глубоко в душе боль: из детства, из отношений, из обид и жизненных ситуаций. Именно она фонит в вашей жизни и «жуёт» вас изнутри.
Казалось бы внешне всё хорошо, но на душе как-то тошно. Такое состояние, когда вроде «чего-то хочется, а чего не понятно», когда всё достало и не хочется вставать с кровати, когда слёзы на ровном месте и нет радости в жизни.
Все эти непонятные, неясные, тревожные чувства внутри — это всё ваша старая невыпущенная боль.
Упражнение «Сосуд боли»
Закройте глаза, положите правую руку на грудь и сделайте 3 спокойных вдоха и выдоха. Представьте, что в вас есть сосуд, где скапливается вся боль.
Задайте себе вопрос: «На сколько процентов сейчас заполнен мой сосуд боли?».
Первая пришедшая в голову цифра будет правильным ответом. Ваше подсознание это точно знает.
Когда сосуд заполнится на 100% — он «взорвётся». Срывы, истерики, депрессия, апатия, хронические заболевания — до всего этого может довести невыпущенная боль даже абсолютно психически здорового человека.
Медитации, помогающие находиться в состоянии внутреннего эмоционального баланса и легче выходить из любого стресса — в видео психотерапевта Александра Иваницкого:
Далее: Что делать с прошлыми обидами и негативными ситуациями?
