Без правильного питания никакие лекарства не помогут в борьбе с диабетом. Поэтому важно знать, что можно употреблять в пищу, а что противопоказано диабетикам, но сегодня вы узнаете о 3-х продуктах, которые не только без вредны для диабетиков, но и по научным исследованиям, понижают сахар в крови.
1. Голубика
В 2002 году, в научном журнале о питании, появилась статья по исследованию диабета. В этом исследовании, одной группе людей, болеющих диабетом и имеющих лишний вес, каждый день в виде коктейля, куда добавлялось не большое количество ягод около 22 гр., давали голубику утром и вечером, а у второй группы сравнения, голубики в рационе не было.
Через 6 недель, у первой группы с голубикой снизился уровень глюкозы и начал уменьшаться вес. И когда посмотрели за счет чего это происходит, оказалось, повышалась чувствительность клеток к инсулину и снижался уровень гликемии. От туда был сделан вывод, что голубика по 22 гр. два раза в день способна снижать уровень глюкозы и повышать чувствительность клеток к инсулину.
2. Корица
В одном из крупных научно-медицинском центре в США, посвящённом вопросом питания, было проведено исследование. Добровольцам добавляли в день от 0,5 до 3 чайных ложек корицы в различные блюда.
Через 40 дней оказалось, что у пациентов, которые находились на питании с корицей снижался уровень глюкозы в крови и плохого холестерина, от сюда был сделан вывод, что корица положительно влияет и на липидный и углеводный обмен.
3. Уксус
Как показывают исследование, проведённое в одном из университетов в Швеции, для пациентов с сахарным диабетом уксус является очень полезным продуктом.
Каждому испытуемому давали 50гр. хлеба и различной концентрации уксус, и через каждые 15-30 минут измеряли уровень глюкозы в крови. В итоге снижался уровень глюкозы в крови, снижался уровень инсулина, и было показано, чем выше концентрация уксуса тем больше выражены эти изменения.
Подписывайтесь на канал и ставьте нравиться, чтоб не пропустить новые статьи.