Может вы уже стопятьсот раз слышали о вреде и бестолковости нежирной молочки, но вы наверняка, как кот, посматриваете на 10% сметану или 0% йогурт. Как кот, который хочет срочно подтянуться и хоть чуток похудеть...
Так вот, запомните раз и навсегда, что это неправильно. Ведь для загустения и улучшения вкуса нехватка жира в молочных продуктах компенсируется углеводами. А поскольку углеводы помогают поджелудочной железе выработать инсулин и подавляют процесс сжигания жира, то похудеть на обезжиренной молочке становится намного сложнее. Запускается обратный эффект. А оно вам надо?
Ещё пару моментов, которые стоит знать:
- В обезжиренные продукты добавляют транс-жиры. Это искусственные и бесполезные для здоровья жиры, миссия которых - увеличить срок хранения продуктов. К ним относятся маргарин, «легкое» сливочное масло и спреды.
- Как обезжиренные, так и сверх-жирные продукты, не дают кальцию усвоиться. Поэтому пусть вашим выбором будут: творог 5-9%, йогурт -1,6-3%, сметана 15-25 % и сливочное масло -82,5%.
А ещё молочный жир в продуктах:
✅ Дает чувство сытости. Мы можем переесть обезжиренной молочки, но не наесться совсем.
✅ Обеспечивает нас нужными витаминами: А, D, Е и каротиноидами. (Излишне напоминать, что кальций и магний усваивается в разы лучше с присутствием витамина D).
✅ Полезен для работы мозга и кишечной микрофлоры.
Также, журнал «Neurology» опубликовал данные исследований, где утверждается: "У тех, кто предпочитает обезжиренные молочные продукты, высок риск болезни Паркинсона."
Не ведитесь на маркетинговые ходы и выбирайте правильные продукты.
Всем правильного восприятия и будьте здоровы!
Подробнее о наших бесплатных Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно посмотреть 👉 здесь👈
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм сейчас - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест