Онкологические заболевания – страшная вещь, которое может поразить абсолютно каждого. Конечно, легко думать, что именно тебя это обойдет, но лучше позаботиться о своем будущем. Статистика за прошлый год говорит о том, что Россия занимает 5-е место по числу смертей от онкологии и 2-е по заболеваемости среди пожилых людей. Как предотвратить рак в организме человека? Читай советы от врачей-онкологов, которые рассказывают о том, что рак вполне можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.
Какие органы чаще всего поражаются:
- Кожа
- Легкие
- Молочные железы
- Толстая и прямая кишка
- Желудок
Можно ли предотвратить рак
Совсем уничтожить вероятность развития онкологии сложно, но можно снизить вероятность ей заболеть. Все рассказы о том, что курить и пить алкоголь плохо и важно придерживаться здорового образа жизни – чистая правда, которая поможет быть здоровым. Так как же предотвратить рак в организме?
Какие продукты предотвращают рак
- Брокколи, цветная, брюссельская и обычная капуста
В них содержится вещество изотиоцианат, которое уничтожает белки злокачественных клеток, но не затрагивает здоровые.
- Цельные злаки
Содержат антиоксиданты и изофлавоны, которые помогают бороться с новообразованиями кишечника. Антиоксиданты помогают организму очищаться от свободных радикалов, которые способны вызвать это заболевание.
Стоит быть осторожным тем, кто уже столкнулся с болезнью: антиоксиданты предотвращают злокачественные опухоли, но при его присутствии в организме могут ухудшить ситуацию и ускорят развитие. Также в большом количестве они содержатся в винограде, зеленом чае (особенно в матче) и моркови.
- Томаты
В томатах, томатных пастах, соках и кетчупах содержится много ликопина – это вещество, которое защищает организм от опухоли простаты, печени, легких и желудка. Оно довольно редко встречается в привычных продуктах. Еще его можно найти в папайе, гуаве и арбузе.
- Черника
Ученые выяснили, что антоцианы, которые содержатся в ягодах, разрушают злокачественные клетки. В рацион можно добавить около стакана черники: подойдет свежая и замороженная.
- Орехи
Эти продукты подойдут курильщикам. Они помогают защитить легкие от онкологии, так как обладают способностью замедлять действие никотина. Достаточно съедать 15-20 орехов в день. Лучше всего подойдут фисташки, миндаль и бразильский орех.
- Таблетки аспирина
К мнению, что аспирин способен лечить и предотвращать отдельные формы онкологии (кишечника, предстательной и молочной железы), пришли ученые из Великобритании. Для такого эффекта советуют выпивать 80 грамм аспирина каждый день, если нет противопоказаний. С осторожностью это нужно делать людям с заболеваниями печени и почек, а также тем, кто страдает от высокого давления.
Как предотвратить рак кожи
Основным фактором риска становятся солнечные лучи, поэтому нужно максимально защищать себя от них. Даже в пасмурное время используй солнцезащитный крем и прикрывай кожу от солнца, а в жаркие дни старайся переждать самое опасное время (с 10-ти до 16-ти часов) в помещении.
Не забывай следить за родинками.
Особенно, если у тебя их много. Любое изменение в размере, цвете и форме должно насторожить. Также обращай внимание на состояние носа, кожи вокруг глаз и кончиков ушей – на них часто появляются опухоли из-за того, что эти части больше всего подвержены воздействию солнца.
Советы от онкологов о том, как предотвратить рак
- Бросить курить
Это особенно касается тех, кто думает, как предотвратить рак желудка и легких. Прямое влияние сигарет на легкие довольно понятно: никотин повреждает стенки легких, оставляет на них осадок из смолы и нарушает дыхательные функции. Что касается новообразований желудка, компоненты табачного дыма раздражают его стенки и провоцируют излишнее выделение желудочного сока. Это приводит к повышению уровня соляной кислоты, что способствует истончению стенок желудка.
- Принимать витамины, предотвращающие рак
Некоторые витамины группы B помогают предотвратить заболевание. Например, витамин B17 – он уничтожает онкологические клетки. Сочетание кальция и витамина D помогает предотвратить рак кишечника. Недостаток кальция повышает риски возникновения этого заболевания. Эти же витамины подходят для тех, кто задумывается о том, как предотвратить рак молочной железы.
- Сбросить лишний вес
Ожирение способно вызывать новообразования чаще, чем курение. Оно становится катализатором 11 видов этого заболевания. Предотвратить рак поджелудочной железы, печени, почек, яичников и других органов помогут занятия спортом и сбалансированное питание.
Читайте также: