Я программист и программисты ведут сидячий образ жизни, и тем самым набирают со временем лишний вес.
И конечно же мне это не нравится и я решил найти какой-нибудь способ чтобы сбросить лишний вес. Естественно не быстро, так как быстрое похудение вредит здоровью.
Будучи программистом самоучкой я приступил к изучению всей этой темы и нашёл интересный способ похудения. Называется он циклическое голодание.
Циклическое голодание, это когда вы 18 часов не кушаете, остальные 8 кушаете. Но это не всё так же нельзя сладкое.
То есть то что содержит сахар.
Фаст фуд тоже нельзя употреблять в пищу, он очень вреден для организма. Ну а всё остальное можно.
А для сохранения мышечной массы нужно не кушать до 12 часов желательно в это время делать силовые тренировки как делаю это я.
В общем мой рост 184 см, вес 80кг, цель 70кг.