С точки зрения анатомии, коленный сустав является самым сложным в человеческом теле. Именно поэтому он больше остальных подвержен травмам. Боль в колене после бега может указывать как на заболевание в самом суставе, так и на генерализированный патологический процесс. Этот симптом часто встречается у людей, которые регулярно интенсивно занимаются спортом. Как правило, боль в колене появляется вследствие превышения допустимой нагрузки или начала процесса дегенерации хряща. Она также сопровождается ограничением подвижности конечности, в частности, проблемами при сгибании и разгибании. Часто отмечается отек колена, покраснение и местное повышение температуры.
К какому специалисту обращаться??
При боли в коленях следует обращаться к врачу следующей специальности:
После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится "на глаз". Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз - уже 50% успеха в лечении!
Причины
Во время бега на колено приходится максимальная нагрузка. Чтобы снизить ее, требуется обучаться правильной технике, а также использовать подходящую обувь. Самые распространенные причины боли в колене у новичков:
- Отсутствие необходимой подготовки к занятиям. Чтобы научиться правильно бегать, предварительно нужно проконсультироваться с тренером или профессиональным спортсменом.
- Неправильная постановка стоп во время тренировок. Начинать занятия желательно на специальных прорезиненных дорожках, используя удобную обувь с гибкой подошвой.
- Бег по бугристой местности. Из-за неровных поверхностей нагрузка на суставы распределяется неравномерно, что приводит к микротравмам.
- Отсутствие разминки мышц перед бегом. Это не дает суставу двигаться правильно, из-за чего риск получения травмы существенно возрастает.
- Избыточный вес. Люди, страдающие ожирением, при беге легко могут повредить мышечные связки и суставы.
Люди, которые занимаются бегом на протяжении длительного времени, страдают от болей в колене по другим причинам. Они постоянно испытывают повышенную нагрузку на суставы, и это может спровоцировать начало развития дистрофических отклонений или воспалений. Среди них:
- Тендинит. Так называется воспаление сухожилия между берцовой костью и коленом.
- Суставные травмы. Они вызывают резкую боль, а в случае профессиональных занятий спортом возникают постоянно.
- Повреждение мениска, растяжение или разрыв связок. Для лечения таких травм больного необходимо госпитализировать.
- Бурсит. Он сопровождается отеком и покраснением колена. При этом пациент испытывает дискомфорт не только при беге, но и во время ходьбы.
Диагностика болей в колене
Любой дискомфорт в суставах нижних конечностей — сигнал к тому, чтобы временно прекратить занятия и обратиться за помощью к медицинскому специалисту. Своевременное обследование поможет предупредить развитие осложнений, выявить патологии и повреждения. Если полученные травмы не опасны, врач лишь скорректирует план тренировок или даст рекомендации по безопасной технике бега. При острой боли пациенту назначат диагностические исследования:
Чтобы впоследствии предотвратить боль в правом или левом колене после бега, нужно тщательно разминаться перед тренировкой. Поверхность предпочтительно выбирать упругую. При беге в минусовую температуру нужно использовать специальные утепляющие наколенники или рейтузы, чтобы предотвратить воспаление суставов.