Пятый месяц. Неделя вторая. День второй. 02.06.20. Продолжаю челлендж. Меню на 1100ккал.

Здравствуйте, дорогие читатели.

Вчера был просто бешенный день, и я даже не писала статью, не тренировалась (а должна была по плану). В общем День Защиты Детей прошел бурно. И да, я ела вчера торт...

Калории, конечно, не считала вчера. Но, думаю, около 2000точно было. Буду отрабатывать...

Ну а сегодня, все, как и прежде: соблюдение рациона, тренировка по плану.

Сегодня уже пятый день, как я прохожу челлендж от Хлои Тинг "пресс за 14дней"

Тренировки интенсивные, но не сложные, лично для меня. Но надеюсь на положительный результат. Главное, не останавливаться. (И не жрать). Не жрать, не жрать... Сладости. Грусть.

Я провела треню по плану, и ещё табату 30/10 8упражнений по 8кругов.

Фрагменты тренировки.

Реверанс с махом.

Отжимания в планке

Я наконец-то осилила отжимания из планки. Целых 8раз!!!

Мой любимый жим мячом 30секунд без перерыва жим, отдых 10сек.и так 8кругов.

Упражнение "птичка". Ягодицы " горят" уже после 4того круга.

Меню на сегодня

Завтрак

Перекус

Обед

Ужина и полдника не было. Ходили гулять, а потом уже и не охота было есть.

Рецепт котлеток. Вообще не жирные и не калорийные. Мягкие и сочные. Дочери тоже понравилось, хотя она у меня ни разу не мясоед.

Итак, КБЖУ

Вот так.

Всем добра. Берегите себя и близких.

Спасибо.

Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 67кг..