Хотя кофе – едва ли не второй по значимости ингредиент в этой системе снижения веса, все же слишком пристращаться к нему не стоит. Две чашки ароматного напитка будет достаточно, чтобы насытить организм природным жиросжигателем – кофеином.
Наиболее распространено при шоко меню
- Завтрак – чашка крепкого черного кофе без сахара, пластинка черного шоколада.
- Второй завтрак – два ломтика черного шоколада и чашка заварного кофе.
- Перекус – половина апельсина.
- Обед – маленькая тарелка овсяной каши на воде без сахара, масла и соли.
- Перекус – пластинка черного шоколада.
- Ужин – половина апельсина, два-три ломтика шоколада.
Стоит учитывать, что шоколадную плитку лучше изначально разделить на отдельные части. Так, стандартная плитка чаще всего насчитывает 3-4 квадратика по короткой стороне и 4-6 – на длинной. Если ее вес составляет около 100 граммов, то в день вы съедите почти всю.
При этом под пластинкой подразумевается ряд квадратиков по самой длинной стороне. То есть, на один день диеты вам отводится одна плитка черного шоколада, один апельсин, немного овсянки и пара чашек кофе.
Кроме кофе пить позволяется исключительно чистую воду, причем без газа. Но можно добавить в стакан свежеотжатый сок лимона или лимонную дольку. Примерный суточный объем воды для сидящих на шоко-диете – полтора литра.
Если нужно за пару дней скинуть больше двух килограммов, диета ужесточается, и овсяная каша исключается из рациона. При таком суточном меню можно похудеть на 1,5-3 кило за два дня. Но дольше экспериментировать со своим организмом не рекомендуется. К тому же, такая диета решительно не подходит аллергикам.