Фрукты являются одними из самых здоровых и натуральных продуктов. Существуют тысячи различных видов фруктов, которые дают нам огромные преимущества для здоровья. В чем же польза фруктов?
Фрукты содержат большое количество естественных витаминов, минералов и фитонутриентов, которые просто необходимы для здоровья организма.
Мы должны есть по крайней мере 5 порций (1 порция примерно соответствует стакану) фруктов каждый день, чтобы получить все их возможные преимущества. Только тогда вы сможете ощутить на себя всю пользу фруктов.
Фрукты могут также принести пользу людям, желающим похудеть. Они содержат много пищевых волокон, так же как и овощи, что способствует нормальной работе кишечника, в них много так необходимой нам жидкости.
Кроме того они содержат меньше калорий, чем соответствующий объем других продуктов, так как фрукты бедны белками и жирами.
Фрукты также имеют низкое содержание натрия, таким образом они помогают уменьшить вероятность накопления излишков воды в организме.
Давайте подытожим, в чем состоит польза фруктов.
✦ контроль веса
✦ больше энергии для активной жизни
✦ снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
✦ снижение риска развития раковых заболеваний
✦ потенциал для снижения уровня холестерина
✦ снижение риска развития диабета 2 типа
✦ потенциал для замедления процессов старения