Так хочется иметь красивое стройное тело и при этом иметь его без особых трудностей и затрат, и чтобы к этому приблизиться нужно просто отказаться от этих 5 продуктов.
Полезный дополнительный совет по похудению в конце!
1. Майонез
Первым делом, когда вы заглядываете в свой холодильник, какой продукт кажется самым калорийным и вредным? Правильно - это майонез. Так ведь ещё и не маленькая упаковка, а целое ведро! (так было у меня))) И как его добавляют в любое блюдо, да просто немерено, полностью перекрывая вкус блюда!
Отказавшись от майонеза и вообще от других соусов, по-началу пища казалась очень пресной, но буквально через 3 дня я начала чувствовать, что у гречки свой вкус, у риса свой, у макарон тоже свой и т. д.. И сейчас, когда уже прошло несколько лет, я уже и не вспоминаю о соусах, а наслаждаюсь вкусом самой еды.
2. Сладкое
На втором месте - это конечно же сладкое. В моем случае шоколад и печенье, которые я каждый день ела на завтрак, да и в обед и ужин себе не отказывала.
Я считала, что немного не повредит, а позже вычитала, сколько там калорий в этих, на первый взгляд не винных печёнках, и была в ужасе. Благодаря этому я решила полностью исключить из своего рациона сладкое, и после этого мой вес и обхваты уже через две недели начали уменьшаться, и через месяц это уже было заметно не только окружающим, но и мне, а свои изменения, как известно, очень трудно заметить не вооружённым взглядом.
3. Хлеб
На третьем месте продуктов, от которых нужно отказаться, стоит хлеб. А вы знали, что хлеб специально был придуман, чтоб человек получил сразу быстро и много калорий? Я вот нет, с детства меня приучили его есть, и я считала хлеб очень безобидным, да ещё и полезным продуктом! А хлеб был создан ещё в то время, когда люди по большей части зарабатывали физическим трудом и тратили много сил, а значит и калорий, и чтоб была быстрая и дешёвая подзарядка придумали хлеб.
Но сейчас, как вы знаете, время очень изменилось, и человеку не нужно столько много физической энергии тратить на работу, поскольку сегодня век сидячей работы, от того теперь человеку не только не нужно есть хлеб, да еще он и вреден для стройной фигуры!
4. Маргарин
Какой ещё продукт не заметен в повседневной жизни, но представляет большой вред не только фигуре, но и здоровью – это сливочное масло или маргарин. Да сюда ещё можно отнести и растительное масло, по калорийности это вообще продукт номер 1, но растительное масло хотя бы полезное, одна столовая ложка масла в салат не навредит, а будет полезна и удовлетворит потребность организма в жире на сутки, а вот от маргарина (сливочного масла) пользы нет совсем! Не нужно на нем ничего жарить, добавлять его в толченую карточку или макароны после варки, этим простым бедствием вы делаете обычную еду очень калорийной, сами того не подозревая.
5. Еда из ресторанов
На пятом месте я поставлю еду из ресторанов быстрого питания, хотя сюда можно отнести еду из всех ресторанов, которые не считаться ресторанами правильного питания, так как чтоб еда было вкусной добавляться и майонез и масло и тост из хлеба будет лежать рядом и всё это будет вкусно и маняще говорить ешь всё без остатка, даже если ты уже наелся. А вы знали, что блюдо в ресторане в двое превышает и по весу и по калориям тот объём который нужно съесть человеку за один прием пищи. Но поскольку многие из нас не каждый день едят в общественном месте, то это пункт я поместила на пятое место, хотя его можно поставить и на первое.
И на последок дам совет: что бы быть стройной, чтобы с лёгкостью отказываться от вредной, но вкусной еды, нужно удовольствие от приема пищи заменить другим удовольствием и тут не важно, что это будет: рукоделие под любимый фильм, активный отдых или просто общение с близкими людьми. Главное чтобы это приносило много положительных эмоций. Это и есть самый главный ключ к похудению!
Подписывайтесь на канал и ставьте нравиться, чтоб не пропустить новые статьи.