На 100 г: ~ 170 ккал БЖУ: 9/9/15 180 г гречневой крупы 600 г кабачков 210 г сыра 1 яйцо Соль, черный перец по вкусу 🔴 гречку замочить в 300 мл воды, оставить, пока вода не впитается (около 2 часов). 🔴 кабачки очистить. Вес после очистки 530 г. Натереть на крупной терке. Посолить, перемешать. Слегка отжать от сока. 🔴 сыр также натереть на крупной терке. В миске смешать все ингредиенты. 🔴 выложить в форму диаметром 23 см. Выпекать на 180С около 40 минут. Автор рецепта и фото: Катя Семибратова
На 100 г: ~ 170 ккал
БЖУ: 9/9/15
180 г гречневой крупы
600 г кабачков
210 г сыра
1 яйцо
Соль, черный перец по вкусу
🔴 гречку замочить в 300 мл воды, оставить, пока вода не впитается (около 2 часов).
🔴 кабачки очистить. Вес после очистки 530 г. Натереть на крупной терке. Посолить, перемешать. Слегка отжать от сока.
🔴 сыр также натереть на крупной терке. В миске смешать все ингредиенты.
🔴 выложить в форму диаметром 23 см. Выпекать на 180С около 40 минут.
Автор рецепта и фото: Катя Семибратова