- Здравствуйте , хочу рассказать вам свою историю про то как я хотела похудеть это было не очень просто мне было даже так сказать сложно, но удалось что хочу сказать, вот месяц тренировок месяц диет, кстати говоря про свою уникальную диету. Я уже писала на своём канале весила я 85 кг и похудела на 30 вот так так что всё намного проще чем мы думаем просто немножко стараний и всё будет нормально.
- Я даже помню как мне звонили предлагали всякие коктейль для похудения порошки всё это испробовала сама на себе лично, хочу сказать деньги просто выкинуть мусор вот и всё, это ребята ничего не помогает на этом невозможно похудеть никак, у меня начиналось с домашних тренировок начала качать пресс прокачала все мышцы вот, приседания также хорошо подействовали на это, держала планку но у меня это всё конечно же прописано на моём канале.лишний вес у меня был еще с раннего детства. Я очень сильно комплексовала насчёт этого, очень сильно меня дразнили постоянно в школе, потом я так подумала это не дело, со мной не захотели никто общаться вообще со мной не дружил никто, мне было обидно, я даже плакала каждый день, а потом я решила похудеть.
- Начинала я это всё очень сложно, сколько раз пробовала различных диет, различных порошков как я уже писала ничего не помогло вообще этот метод, пришла к выводу придумать своё собственное рацион так как я уже начитанная знаю сколько в чём калорий содержится, вот тут одна у мне и писала в сообщениях, что это невозможно, нет ребята я скажу это вполне возможно надо просто постараться, неделю такого рациона и знаете вы увидите насколько легко становится дыхание, насколько легче становится ходить, подниматься в гору, также не забывайте ходить! Я ходила очень много и и намотывала и по 5 км в день, начинала конечно самого лёгкого, я начинала с 1 км в день а потом всё больше, и больше, и при этом нигде не приседала (не сидела)/ и всё. Конечно же я знаю один очень хороший метод всего лишь надо пить с утра вот как проснулись натощак стакан или пару даже стаканов воды сырой воды некипяченой, и перед завтраком обязательно съедать одно яблоко, вот как позавтракали одно яблоко как пообедали, и как поужинали одно яблоко, и перед сном 1 яблоко, а лучше парочку, яблоко содержится очень хорошый компонент , очень сильно на них можно похудеть , особенно если вот так его кушать, это еще одна уникальная диета которая тоже способна очень эффективно похудеть.
- Также перед сном как вы собрались спать, тоже выпить стакан налить пару стаканов воды не переедать! порция должна быть нормальная, вот соответственно вспоминайте, что вы хотите похудеть, перед тем как налаживать себе соответственно тарелку какого-нибудь блюда.