Совершенствуя тело не забывай про лицо. Я сегодня капитан- очевидность и мне за это ваши ❤️
⠀
Уже не первый раз сталкиваюсь с йогами, которые имеют проблемы с лицом.
⠀
Практика медитаций, энергия, гармонизация, но лицо отекает, плывёт...Почему?
⠀
Многие асаны задействуют работу шеи, а она, в свою очередь, сзади влияет на гладкость лба, спереди – на нижнюю часть лица.
⠀
Наше тело редко бывает сбалансировано. Приходя в группу на йогу, человек может получить неправильную технику, закрепить её и привычно неправильно исполнять.
⠀
Ответ только один: полный релакс!
⠀
Необходимо совершенствовать тело и при этом не забывать про лицо. Есть и обратная ошибка расслаблять лицо и забывать о теле. Это в корне не верно!
⠀
Для баланса лица и тела вам понадобится:
⠀
🌱 Упражнения и расслабления для шеи, вытяжение шеи, (многое вы можете смотреть в ленте)
⠀
🌱 Занятия физическими упражнениями с правильной техникой - йогой, пилатесом, растяжкой, гимнастиками, цигун.
⠀
🌱 Самомассаж и и упражнения для лица, которым вы можете обучаться в нашем закрытом клубе
⠀
🌱 Учиться слышать реакции своего тела и концентрироваться не только на одной его части. Учиться чувствовать себя!
⠀
Хочу уточнить: йога, пилатес – это круто и здорово! Я сама использую пилатес и даю его сейчас в нашем закрытом клубе раз в неделю, как дополнение к лицевым практикам.
Но не забывайте слушать своё тело. Следите за тем, чтоб упражнения для тела не вредили шее и лицу.
⠀
И да пребудет с вами нирвана и здоровье!❤️
Друзья, а вы когда-то занимались йогой? Чувствовали напряжение в шее? Буду рада почитать ваши ответы👇
