Первое, это убрать мусор, который только убивает и загрязняет ваш организм.
- Сахар и сахаросодержащие продукты.
- Хлебобулочные изделия из белой муки.
- Колбасы, полуфабрикаты.
- Фастфуд.
- Сладкую воду, соки, газировку.
Очистив ваши приемы пищи от этих продуктов, вы уже сделаете огромный шаг к заветной цели.
Второе, исключить алкоголь.
Не будем говорить о вреде алкоголя в разумных количествах, и даже огромные плюсы красного вина.
На начальном этапе, лучше отказаться от алкоголя совсем.
Третье, пейте больше воды.
1,5-2 литра в день очень хорошо способствуют похудению, и не позволят съесть лишнего.
Возьмите это на вооружение и пусть это станет вашей привычкой.
Четвертое, это режим питания.
Старайтесь кушать в одно и тоже время, каждый день, кушайте с интервалом не больше 3-4 часов.
Тогда вы перестанете чувствовать себя постоянно голодным и ощущать что вы на диете.
Пятое, настройтесь меняться, это очень важно, вы должны понимать, привести себя в порядок это пол дела, нужно еще и сохранить результат, не думайте что похудеете и сможете есть что хотите, так вы вернетесь в исходную позицию и весь труд будет коту под хвост.