- Друзья всем привет! Многие скептично относятся к определению здорового образа жизни (ЗОЖ). Как правило под определением ЗОЖ люди понимают отказ от вредных привычек и обязательное вхождение в мир спорта.
- Я считаю, что изначально у большинства людей формируется неверное мировоззрение в данном направлении. Мало кто задумывается о реальной ценности вопроса здорового образа жизни. Ведь ЗОЖ направлен на сохранение здоровья, а не является граалем к излечению уже заработанных болезней.
- Вхождение в мир ЗОЖ должно быть правильным, иначе вы можете разочароваться и сказать, что это не работает. Под правильным вхождением в мир ЗОЖ я подразумеваю построение долгосрочного планов своей жизни, а также их реализация. Нет смысла идти в тренажерный зал думая, что таким способом удастся укрепить своё здоровье, если вы до сих пор курите или употребляете спиртные напитки. Нужно планировать свой путь, благодаря которому вы сможете прийти к здоровому образу жизни.
- Первое с чего необходимо начать, это пересмотреть свои жизненные принципы, пытаясь понять зачем вам это нужно. Вместо того, чтобы бежать в спорт зал откажитесь от вредных привычек.
- После того, как осознано отказались от вредных привычек, нужно построить режим правильного питания и отдыха. Под правильным питанием каждый понимает своё, но тем не менее ваш рацион должен в наибольшей степени состоять из продуктов, которые имеют высокую питательную и энергетическую ценность.
- Помимо правильного питания, тренировок и отказа о вредных привычек, человеку необходимо настроить положительно своё психологическое состояние, так как это является частью ЗОЖ.
- Большинство людей относятся скептично к данному вопросу лишь потому, что на текущий момент их здоровье находится в более менее нормальном состоянии. Но когда появляется какая-то проблема или болезнь, человек сразу начинает воспринимать все иначе. На самом деле именно по этой причине и нужно заранее заботиться о своём здоровье и теле в котором мы живём. Ясное дело, что иногда хочется чего то вредного съесть или выпить, во всём нужно знать меру и должно быть понимание ценности здоровья.
