Правильное питание - сколько много смысла в этих словах, а что для тебя правильное питание? Соблюдаешь ли ты дефицит калорий? На сколько по пяти бальной шкале ты оценишь свой рацион? Обязательно напиши в комментариях под статьёй, мне интересно будет узнать😉, а пока что я отвечу на эти вопросы.
Итак, мой дефицит калорий 2400ккал. этого мне хватает более чем, если ты не знаешь как высчитать свой дефицит калорий, то просто найди в Playmarket любой "калькулятор калорий" соотниси свои параметры (вес, рост, - - лет.) и ты получишь совой дефицит калорий ✔️.
1. Завтрак - завтрак у меня начинается либо с яичницы либо с овсянки+яблоко или банан.
2. Обед-это чаще всего рис с овощами или курицей, а так же может быть и гречка🍚.
3. Ужин-мой ужин относительно обеда гараздо меньше, это могут быть макароны ну или же перловая каша, а то и во все легки суп🍲.
4. Перекус-зачастую это творог или йогурт с фруктами🥑🍎🍌.
Правильное питание - это система приема пищи, которая обеспечивает рост, жизнедеятельность, и здоровье нашего организма. Правильное питание включает в себя содержание всех полезных веществ, которые дарят нам энергию и бодрость, а это залог нашего здоровья.
Моя физическая активность "выше среднего" и для меня как не для кого другой нужно соблюдать правильное питание для восстановления энергии. Правильное питание это не только укрепление здоровья, но и ещё это ключ к похудению, всего-то стоит соблюдать определённый дефицит калорий.
Свой рацион я оцениваю в 4/5 т. к есть к чему стремится и есть что улучшать✔️.
На этом моя статья подходит к концу и в завершении хотелось бы сказать, "соблюдайте ПП, а если вы уже открыли для себя Правильное Питание, то моё уважение тебе".УДАЧИ!🔥