В этой статье мы рассмотрим топ запрещенных продуктов, которые тебе стоит уменьшить до минимума, либо убрать совсем, если хочешь избавиться от подкожного жира и увидеть свой пресс. Ведь как бы тяжело ты не работал, если ты питаешься в профицит калорий, то ты все равно набираешь жир.
Номер 1 у нас идет печенье(даже овсяное) и в общем сладости.
Ведь что такое 100 грамм овсяного печенья? Это 4 печенюшки, которые зачастую ты съел и не заметил, и ты остановился только на 10. Примерно десять печений это 1000 калорий. Начни сокращать постепенно сладкое до минимума, а потом убирай совсем, либо если никак не можешь без него то контролируй себя. (в помощь может придти подсластитель и пп рецепты)
Номер 2 это фаст-фуд.
Придется забыть про Мак, KFC, Burger King и т.д. Потому что там море калорий. Мало того, что эти калории идут из трансжиров, которые не перевариваются и сразу же идут в подкожный жир, но еще эти жиры, которые ты потребляешь вызывают образование раковых клеток, тромб. Если ты хочешь быть в первую очередь здоровым, то стоит отказаться от этих продуктов.
Номер 3 это сладкие напитки.
Coca-Cola, Fanta, Sprite, Соки и т.д. это одни из самых вредных продуктов, так еще и с пустыми калориями, которые тебе не дадут насыщения. Да, есть Coca-Cola Zero, в которой нет калорий практически, но она такая же вредная, как и обычная Кола. Если вы хотите быть здоровыми, то следует свести к минимуму употребление данных продуктов.
Под номером 4 у нас идет алкоголь.
Есть много причин, по которым тебе не стоит употреблять алкоголь, но мы рассмотрим только три, которые касаются нашей темы. Первая причина это то, что алкоголь замедляет метаболизм. Вторая причина в том, что один грамм алкоголя содержит в себе 7 калорий.(это практически в два раза больше чем любой сладкий напиток) Третья причина в том, что алкоголь понижает уровень гормонов в нашем организме. Я думаю этих причин достаточно, чтобы перестать употреблять алкоголь, если вы хотите похудеть.
И под номером 5 идут всеми любимые чипсы.
Потому что опять же, этот продукт содержит много калорий(примерно 500) и также много трансжиров, которые идут только на вред организму. Попробуй найти альтернативу этому продукту, либо убери его полностью из своего рациона.
P.S. Но все же самое главное это дефицит калорий.
Можно даже съесть 10 печенюх и запить их колой и вы будете худеть, но при условии, что у тебя остается дефицит по калориям. Но если вы хотите остаться здоровыми, то нужно свести к минимуму употребление рассмотренных нами продуктов.
