Наш мозг, постоянно находится в активной работе. Даже когда мы спим, он продолжает интенсивно решать незавершенные процессы. Представьте студента, который записывает каждое слово профессора, и студента, который обобщает информацию своими собственными словами, а затем связывает ее с концепциями, которые изучал раньше. Как думаете, кто больше запомнит?
«Практика письма может усилить способность мозга потреблять, обрабатывать, хранить и извлекать информацию… она способствует повышению концентрации… улучшает долговременную память, дает мозгу время на размышление и является источником концептуального развития» - PriceMedia.
- Возвращение к написанному в дневнике похоже на перечитывание любимой книги. Вы обращаете внимание уже совсем на другие детали.
- Осознавая, что вы перенесёте события сегодняшнего дня на бумагу, вы будете стараться завершить максимально возможное количество дел до конца дня. Желание записать что-нибудь приятное — отличный стимул.
- Записав, что хорошего произошло сегодня, вы обеспечите себя вдохновением на те случаи, когда ощутите упадок сил.
Чтобы не забросить это дело, стоит писать хотя бы по несколько предложений в день. Так это будет приносить удовольствие и не будет утомлять. Постепенно вы выработаете привычку.
Записывать можно что угодно: мысли, какие-то идеи, список дел на день. Ведь мы так часто забываем что-то важное, а так мы можем это структурировать и не только будет легче запомнить, но и удобнее работать с этой информацией.