Привет дорогой читатель!
По традиции, одна из цитат, великого человека о здоровье=)
"Здоровье так же заразительно, как и болезнь. " - сказал, Ромен Роллан.
Если твоя цель быстро похудеть, я ее развею, так как БЫСТРО ничего не получиться. Если только систематически выполнять упражнения, утром или вечером, то это Будет КУДА лучше и эффективнее.
Разберем лучшие упражнения, которые многие недооценивают.
Эти упражнения можно повторять КОГДА и ГДЕ(почти) УГОДНО.
Все упражнения очень простые нужно только УПОРСТВО и немножко МУЗЫКИ =)
В конце статьи делюсь СЕКРЕТОМ!
1. Ходьба на руках. Оптимально для хоть какого-то результата - это минимум 7-10 повторений. Можно делать СОВМЕСТНО.
2. Выпады вперед. Лучше всего будет около 5-7 повторов на КАЖДУЮ ногу, можно больше. Главное постепенно!
3. Прыжки на месте с разведением ног. Эффективно от 10 -20 раз. Количество с каждым разом УВЕЛИЧИВАТЬ! Если совершать прыжки в течении 30 минут с умеренным темпом и отдыхов в несколько секунд можно скидывать до 200 Ккал. Потрясающий результат!
4. Подъем ног ЛЕЖА . Минимум 15 повторов.
Делая эти НЕВЕРОЯТНО ПРОСТЫЕ упражнения, которые НЕДООЦЕНИЛИ, ПОМОЖЕТ Сбросить лишние килограммы и даже привести тело В ПРЕЖНЮЮ ФОРМУ.
ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ!
НАПРЯГИТЕСЬ - ЭТО ЖЕ ДЛЯ СЕБЯ !
Хочешь сделать такие фото ? напиши в комментариях, будет много отдачи обязательно поделюсь секретом
Если Тебе, мой читатель понравилась моя статья, комментируй, ставьте лайк и не забывай Подписаться на канал!
обнял =)
