После затяжных застольев многие испытывают дискомфорт, и тяжесть в желудке. Для начала исключите из вашего рациона:
× полуфабрикаты, сладкое, фасфуд, жирную пищу, молоко и сливочное масло.
Отдайте предпочтение:
× свежим овощам, фруктам и кисломолочной продукции
Топ 8 продуктов для очищения организма:
ЧЕСНОК - снижает уровень холестерина, очищает сосуды ⠀
Способ употребления: в свежем виде
КАПУСТА - выводит тяжелые металлы и токсины, нормализует микрофлору ЖКТ
Способ употребления: в свежем виде, квашеном, сок/морс
ЯБЛОКИ - содержат пектин и клетчатку, выводят токсины, стимулируют работу ЖКТ, убивают возбудителей дизентерии
Способ употребления: в свежем виде, отварном, сок/морс
КЛЮКВА - мощный антибиотик и антивирусное средство. Выводит вредные бактерии из мочевыводящих путей, борется с тромбами
Способ употребления: в свежем виде, варенье, сок/морс
ЛУК - убивает болезнетворные бактерии и грибки, улучшает пищеварение и аппетит, выводит токсины
Способ употребления: в свежем виде
СВЕКЛА - уничтожает гнилостные бактерии в кишечнике, выводит токсины ⠀
Способ употребления: в отварном виде, сок/морс
АВОКАДО - нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение
Способ употребления: в свежем виде, в виде масла ⠀
СЕЛЬДЕРЕЙ - очищает кровь, блокирует отложение мочевой кислоты, стимулирует работу щитовидной железы ⠀
Способ употребления: в свежем виде, сок/морс
