Кристина Малыгина

Как сохранять хорошее самочувствие и улучшить качество жизни? Записывайте список полезных привычек, которые необходимо внедрять и контролировать: ХОРОШИЙ СОН Обязательно высыпайтесь. Сон - залог здоровья и отличного самочувствия. Кстати, сон влияет и на отвес/привес. НОРМА ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ Количество воды, которую Вы выпиваете, напрямую зависит на качество тела, активность и отсутствие перееданий. ОТКАЗ ОТ ПОЛУФАБРИКАТОВ И ФАСТФУДА Отдайте предпочтение натуральным продуктам. Ведь все эти «быстрые» варианты содержат повышенное количество соли и сахара в составе...

После затяжных застольев многие испытывают дискомфорт, и тяжесть в желудке. Для начала исключите из вашего рациона: × полуфабрикаты, сладкое, фасфуд, жирную пищу, молоко и сливочное масло. Отдайте предпочтение: × свежим овощам, фруктам и кисломолочной продукции Топ 8 продуктов для очищения организма: ЧЕСНОК - снижает уровень холестерина, очищает сосуды ⠀ Способ употребления: в свежем виде КАПУСТА - выводит тяжелые металлы и токсины, нормализует микрофлору ЖКТ Способ употребления: в свежем виде,...

Список самых нужных продуктов, продуктовая корзина или что всегда должно быть на вашей кухне - МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ: Молоко, натуральный йогурт, кефир, творог, сыр, сливочное масло, ряженка РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ: Жирная рыба (лосось, форель), постная рыба (треска, навага), креветки, кальмар. ФРУКТЫ, ОВОЩИ: Грибы, перец, капуста (все сорта), лук, морковь, огурцы, помидоры, авокадо, цитрусы, бананы, яблоки, груши, киви МЯСО: Телятина,...

Эта статья для тех, кто хочет похудеть и избавиться от лишнего веса, для тех, кто решил встать на путь здорового образа жизни и для тех, кто занимается спортом и хочет поддерживать себя в хорошей физической форме. ПЕРВЫЙ ЭТАП: ПЯТЬ ПРОСТЫХ ШАГОВ К ПП Первый этап включает в себя пять простых советов, которые помогут вам сделать серьезный шаг в сторону правильного питания без особого погружения в теоретический материал. Даже следуя этим несложным правилам, вы сможете сбросить лишние килограммы, очистить питание и приучить себя к разумному потреблению пищи...