Патологическое состояние – искривление таза зрительно становится заметным только в выраженной форме. Зачастую легкую форму искривления таза связывают с осанкой.
Искривление таза по цепочке тянет за собой много патологий и заболеваний. Первым что страдает – это позвоночник, вследствие чего могут появиться грыжи, артроз. Также из-за искривления и деформации таза страдают внутренние органы.
Причин искривления таза много. Это может быть как врожденное искривление (разная длина ног), так и приобретённое (травмы, сидячий образ жизни). Также после беременности у многих женщин наблюдается смещение и расширение тазовых костей. Со временем, деформация таза и смещения в позвоночнике, могут сказаться на состоянии кожи, волос и самочувствия в целом.
В японской гимнастике есть 2 простых упражнений, одно направленно на устранение деформации таза, а другое на его сужение. Упражнения можно выполнять на полу либо на стуле с жестким сиденьем. Мягкий диван и кровать не подойдут для выполнения упражнений. Также, для выполнения упражнений понадобится 2 валика. Валики можно купить, либо скрутить из обычных полотенец.
1. Устраняем деформацию таза.
Перевязать два валика лентой или резинкой между собой и положить их на пол/стул. Сесть на валики ягодицами, ноги при этом выпрямлены.
Сидеть на валиках можно любое комфортное для вас время.
2. Сужаем расширенный таз.
Данное упражнение выполняется также как и предыдущее.
Только сейчас необходимо положить валики в расстоянии 10 сантиметров друг от друга.
Время выполнения – любое комфортное для вашего организма.
Простые упражнение, выполнение которых можно совместить с просмотром телевизора, прочтением книги или просто с беседой с семьей.
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения