Внутренняя улыбка - это механизм положительного эмоционального возбуждения. Он может выполняться с разной интенсивностью во время специальной практики, но при удержании состояния длительное время выполняется малая интенсивность...
Данное возбуждение приводит в тонус всю нервную систему, которая в свою очередь активизирует внутренние процессы. За счёт этого усиливаются обменные процессы в частности метаболизм.
Также усиливается деятельность гормональной системы и организм начинает подстраиваться под функционирование в данном режиме. Это вызывает устранение всех негативных состояний и настраивает тело на работу в режиме здоровья и позитива.
На видео рассказан механизм и подход к занятиям внутренней улыбкой. Это не сложно технически, сложно только победить лень...
Научитесь держать внутреннюю улыбку круглосуточно и вы быстро достигнете высокого результата.
С это практикой не плохо объединить упражнение описанное в статье про волшебную фразу...
также много различных упражнений можно найти в нашей группе вк "Академия цигун".
Я считаю внутреннюю улыбку одной из самых важных и эффективных практик. И наверное это один из самых быстрых способов накопления энергии в теле.
Получить курс - "Искусство расслабления