Конечно, все мы не хотим нервничать и страдать. Но на самом деле невротичные люди уверены, что, если они будут постоянно беспокоиться, то смогут избежать наихудшего. Беспокойство для таких людей - это способ приспособиться к проблемной действительности, в которой много путаницы и хаоса и которую очень плохо получается контролировать.
Тревожащиеся люди считают, что тревога помогает им предотвращать самые худшие страхи, избегать неприятных чувств и эмоций, добиваться целей. И пока вы не поймёте, какой же смысл кроется в тревоге именно для вас и почему ваши представления о мире, жизни, ситуациях могут быть неверными, у вас не получиться перестать тревожиться.
Вот несколько идей, связанных с тревогой.
1. Вы считаете, что только беспокойство лучше всего помогает в решение проблем.Это значит, что, если я буду больше беспокоиться, то мне это поможет предотвратить всё плохое, подготовит и защитит меня.
2. Вы считаете, что мир опасная шутка и что вы не сможете справиться с этими опасностями.
Вы искренне уверены, что постоянная тревога поможет вам предотвратить все будущие ужасные события. Вы всегда видите опасность даже там, где её не существует. Вы постоянно боритесь с жизнью за своё существование. Вы уверены, что жизнь состоит только из неудач и все плохие предсказания обязательно сбудутся.
Так же невротичные люди считают, что вот-вот их настигнет неизлечимая болезнь, их отношения разрушаться или они в ближайшем будущем окажутся за чертой бедности. Такими людьми управляет пессимизм.
3. Беспокойство мешает испытывать сильные чувства.
Наверняка вам кто-то когда-то говорил, что вы очень много думаете. Да, и в этом есть определённая правда. Ваше беспокойство - это способ избегать чувств через «надумывание». Вы размышляете намного больше и чаще, чем чувствуете. Вы заняты обдумывание своих проблем, но не испытываете чувства. Беспокоясь, вы что-то держите в голове, но не чувствуете других эмоций, кроме страза и тревоги.
4. Тревога создаёт некую иллюзию контроля. Вы убеждены в том, что чем больше вы тревожитесь, тем больше вы контролируете. Вы стараетесь управлять будущими событиями, проигрывая в своей голове все самые худшие сценарии. Вы стараетесь решить проблему то того, когда она перерастёт в катастрофу.
А поскольку, вы ощущаете, что не в состоянии подвергнуть тотальному контролю всё то, что происходит или будет происходить, то вы начинаете тревожиться из-за того, что контроль во что бы то ни стало установить просто необходимо!
Невротики не переносят неопределённости. По факту, им удобнее узнать, что результат будет плохим, чем находиться в состоянии неопределённости. Для невротика это просто невыносимо.
Спасибо, что дочитали, спасибо за поддержку канала! Рекомендую обратить внимание на эту статью: "23 эффективных упражнения для самопомощи при неврозе"