Конечно же к бЕлкам👆 белкОвые диеты никакого отношения не имеют😁
Белковые диеты (знаменитая Кремлевская, Дюкана и Аткинса) основаны на принципах:
• простые углеводы исключаются полностью;
• белки составляют 60% ежедневного рациона, а жиры - минимальную часть. Всё просто.
И вообще любая белковая диета - эффективной способ привести себя в форму за счёт быстрой потери влаги. Но долго на ней сидеть не желательно – можно порядочно себе навредить.
Во-первых, большой объем белка заставляет почки работать на износ: ведь они активно выводят частицы распада белка.
Во-вторых, много протеина закисляет мочу, повышает вывод оксалатов (соли щавелевой кислоты). А это плохо, ведь почки женщинам надо беречь, даже тем, кто уже рожал.
В-третьих, излишек белка увеличивает холестерин в крови и желчи, что повышает риск заболеваний сердца и сосудов (инсульт, инфаркт, атеросклероз, ишемия сердца и т.д.).
Но и это ещё не всё. Белковое питание имеет и другие негативные последствия:
- обезвоживание приводит к стрессу;
- образование аммиака вредит нервной системе;
- дефицит кальция ведёт к вымыванию его из костных тканей, ломкость костей как результат;
- проблемы с зачатием у женщин: излишек белка мешает оплодотворению;
- избыток протеина иногда вызывают мышечные судороги;
- ухудшается общее состояние;
- авитаминоз понижает иммунитет
Поэтому сидящим на белковой диете необходимо принимать нужные вещества, чтобы восполнять их недостаток.
А ещё белковое питание не содержит продуктов с клетчаткой, которая необходима кишечнику.
Поэтому давайте питаться рационально и сбалансировано!
Всем плоских животиков и будьте здоровы!
Подробнее о наших бесплатных Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно посмотреть 👉 здесь👈
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм сейчас - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест