Полоскание рта маслом – один из самых простых и популярных методов ежедневной детоксикации организма. На канале ЭНЕРГИЯ ЕДЫ расскажем, для чего и как это делается, а также какое масло лучше всего подходит.
Польза полоскания маслом
В Индии уже многие десятилетия такой метод применяют для:
- укрепления зубов;
- оздоровления десен;
- предотвращения кариеса;
- борьбы с неприятным запахом изо рта и кровоточивостью десен;
- против сухости и трещинок губ.
Несмотря на все эти полезные свойства, есть мнение, что это всего лишь эффект плацебо.
Индийские ученые захотели опровергнуть этот слух и в 2011 году провели исследования. Они доказали, что в процессе полоскания ротовой полости маслом происходит его эмульгирование и омыление, которое и способствует очищающему и дезинфицирующему эффекту.
Многие приверженцы аюрведы (традиционной индийской медицины) уверены, что очищение рта маслом оздоравливает и весь организм. Они утверждают, что положительные эффекты можно ощутить при:
- головной боли;
- бронхите и гриппе;
- язве и воспалении желудка;
- желудочно-кишечных расстройствах;
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- хронической бессоннице и т. д.
Однако по этой части исследований пока нет.
Какое масло подойдет
Смешайте по одной столовой ложке:
- кунжутного;
- кокосового;
- подсолнечного масла.
Они все обладают отличными антибактериальными свойствами, а кунжутное и кокосовое еще и противовоспалительными.
Если у вас пародонтит, грибковые проблемы или другие инфекции во рту, добавьте в смесь каплю экстракта семян грейпфрута.
Как правильно полоскать рот маслом
Делайте это утром сразу после вставания и натощак. До полоскания не нужно даже пить воду.
Сначала тщательно очистите язык с помощью специального скребка.
Если носите зубные протезы, снимите их.
Теперь наберите в рот комфортное количество смеси масел и полощите им ротовую полость в течение 15-20 минут. Всё время взбалтывайте его языком, пропускайте сквозь зубы, перекатывайте из стороны в сторону. Можно делать небольшие перерывы, но желательно не выплевывать масло раньше времени.
Если тяжело полоскать так долго, начните с 5 минут, а в следующий раз чуть дольше. Постепенно увеличивайте время.
Ни в коем случае не запрокидывайте голову, не старайтесь прополоскать горло. Не проглатывайте жидкость, так как она содержит токсины и бактерии, от которых вы хотите избавиться.
Если почувствуете что-то вроде мышечного спазма, то полоскайте не так энергично, прикладывайте меньше усилий. Старайтесь быть более расслабленными.
К концу времени применения смесь масла и слюны во рту станет жидкой и белой. Теперь это можно выплюнуть.
Затем тщательно почистите зубы, как обычно.
Как часто проводить
Поскольку полоскание маслом не имеет побочных эффектов, специалисты рекомендуют проводить процедуру ежедневно на протяжении четырех-шести недель.
Если у вас здоровые зубы и нет проблем с деснами, достаточно одного полоскания в день в течение 3-5 минут. При воспалении или других заболеваниях полости рта, рекомендуется более длительная очистка – до 20 минут.
Конечно, полоскание рта маслом не является чудо-средством, но в качестве профилактической меры оно поможет сохранить здоровье. Как минимум, вы получите свежее дыхание и ощущение чистоты во рту.