Как уснуть за две минуты?
Такой способ действительно существует.
Правда, раньше его использовали военные. Так как мой друг служил в спецназе, он мне рассказал об этом способе и я решил поделиться им с вами
Как часто вас мучает бессонница? Теперь, даже если она и была, используя такой простой метод вы будете засыпать так, что даже не заметите, как уснули.
Итак, первое, что нужно сделать, это лечь в ту позу, которая для вас более привычная. Например я сплю на животе. Кто-то спит на спине или на боку. Нужно лечь так, как вы спите.
Начинаем постепенно расслаблять все тело.
Первым делом это лицо. Да, да, важно расслабить мышцы лица, а так же язык. Не должно быть никакого напряжения в теле.
Переходим к расслаблению плеч, рук, спины, ног. От макушки до кончиков пальцев ног должно всё быть расслабленно.
Это нужно сделать максимально быстро. У меня сейчас получается полностью расслабить тело меньше, чем за пять секунд.
После этого, нужно думать "я ни о чем не думаю". Кажется не логично, но не переживайте об этом. Здесь логика не нужна. Просто про себя повторяйте эту фразу и вы не заметите, как скоро вас одолеет сон.
Попробуйте такой метод, а о результатах напишите в комментариях.
Всем здоровья и добра!