Здравствуйте. Не спать! Даже когда очень хочется.
Имею ввиду сейчас время после обеда, или до ужина - в общем дневной сон. Как оказалось дневной сон для взрослых и пожилых вреден.
Разберёмся почему.
Мой коллега побывал на приёме у врача, его беспокоила бессонница, плохое самочувствие, слабость. Казалось бы - ляг, отдохни днём и всё пройдёт. Легче станет. Собственно так и делал мой товарищ, но после приёма у доктора он узнал, что дневной сон вреден.
Как сладко спят дети в садике на дневном сне. Да, деткам нужно делать промежутки в течение дня для отдыха.
А вот для взрослых - это лишнее. Взрослые люди должны отдыхать и восстанавливать силы в ночное время, в тёмное время суток. 5-6 или 8 часов - каждому достаточно своего времени для сна. Но днём спать нельзя.
Жаль. Надо было спать в детском возрасте. Жалеете, что не слушались в детстве? Я тоже.
Вред от дневного сна
- Нарушается и замедляется обмен веществ. Когда пожилые или взрослые люди отдыхают днём, особенно после обеда - желудок не работает. Он тоже отдыхает. А значит - еда в организме бродит, гниёт и образует комки, приводящие к запорам или сбоям в работе кишечника.
- Сон днём сбивает ритм жизни и путает наш организм. Если постоянно ложиться спать в светлое время суток, то потом развивается ночная бессонница. Организм путается и не понимает, когда нужно спать. Из-за этого пенсионеры начинают просыпаться утром в 4 или в 5 часов.
- После дневного сна организм становится разбитым и медлительным. Может появляться головная боль. Замечали?
- Дневной сон способствует ожирению и прибавлению в весе, особенно заметны будут изменения в объёмах живота. Чем чаще спать в дневное время - тем больше сантиметров в талии.
Если человека клонит в сон достаточно просто выпить чашку крепкого чая, принять душ, протереть лицо кубиком льда или растереть мочки ушей. Организм должен устать за день, чтобы к вечеру расслабиться и крепко уснуть для восстановления сил.
Если и хочется спать днём - максимум 10-15 минут можно закрыть глаза и отдохнуть, но не более.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал. Ставьте палец вверх, оставляйте комментарии.