Аскорбиновая кислота, по простому витамин С, играет очень важную роль в нашем организме, многие к сожалению недооценивают его важность.
Первое для чего стоит употреблять витамин С, так это для поднятия иммунитета, но не все знают как именно это работает, расскажу вкратце, сам витамин С не повышает иммунитет, он активирует синтез антител, С3-компонента комплемента и интерферона, которые в свою очередь и борются с вирусами.
Так же аскорбиновая кислота является хорошим антиоксидантом, помогает накапливать в печени гликоген и повышает синтез протромбина который в свою очередь играет важную роль в свёртываемости крови.
Самое важное что нужно знать при приёме витамина С, если у вас его в организме в достатке, то принимать его ещё больше, будет во вред.
При приёме стоит обращать внимание на дозировку, взрослым нужно принимать в дозировке 500 мг (это одна таблетка), обычно для профилактики принимается по 1 таблетке 2 раза в день, если вы уже болеете, можно повысить дозировку согласно инструкции.
Спасибо за внимание ;)