Сейчас я вам расскажу какие продукты способствуют быстрому похудению. Этот топ 3 я лично составила на своём опыте, ведь все мы когда-либо срывались на диете. Сегодня мы поговорим с вами как этого избежать и что делать, если вы сорвались на диете. Погнали
1- Зелёный чай
Всем известны целебные свойства зелёного чая, но не каждый знает как его правильно заваривать, с чем можно пить и с чем нельзя. Чем же помогает зелёный чай при похудении?
- Участвует в расщеплении пищи и, даже, жировой прослойки
- Употреблять нужно за 20-30 минут до еды, так вы меньше съедите калорий во время приёма пищи, но насыщение будет лучше
- Заваривать чай нужно в горячей воде
- Также нужно выбирать качественный зелёный чай. Не берите пакетированный, вместо него лучше взять крупнолистовой.
2 - Вода
Человек на 80% состоит из воды. Вода участвует во многих процессах происходящих в нашем организме. Процесс похудения может обойтись и без участия воды, но с ней процесс пойдёт намного быстрее и проще. Вода снабжает клетки питательными веществами. Процесс жиросжигания довольно токсичен, поэтому если не пить достаточное количество воды, то человек будет чувствовать себя вяло и постоянно будут головные боли.
- Вода ускоряет метаболизм
- Если у вас чувство голода, а до приёма пищи остался час-два, то пейте воду, вместо того, чтобы закидывать себя бутербродами
- Очищает организм от шлаков
- Вода - это наша энергия
Каждое своё утро надо начинать со стакана воды. Пейте воду за 30-60 минут до еды. Пейте воду перед сном
3 - Авокадо
В авокадо содержится очень много витаминов: A,B,C,D,E,K,P. Калорийность авокадо достаточно высока, но при этом употребление этого фрукта на диете очень полезно. Нормализируется обмен веществ, стабилизируется работа и построение мышц. Одни из полезных свойств:
- Выведение лишнего холестерина
- Не даёт появляться новым жирам
- Превращает углеводы в энергию
- Повышается работоспособность организма
- Очищает от токсинов
Вот мой список топ 3 для похудения. Конечно, применение этих способов поможет вам снизить лишний вес, но результат будет не удивит вас, если вы не будете придерживаться правильного питания и тренировок.