С чего это всё началось
Побывав в гостях у своей тёти я увидела, как на мне плохо сидят вещи, которые недавно мне были нормальными я ела, как будто это был последний день.До этого я пробывала разные диеты, которые приводили к срывам и я обратно набирала эти лишние килограммы.После этого мероприятия я решила поменять свой образ жизни и села на интервальное голодание, которое кардинально поменяла мою жизнь.
В чём смысл
Смысл такой диеты в том, что можно питаться только 8 часов и за это время можно есть всё что угодно, а в остальные 16 часов пить только воду.
В таком случае мы сами определяем во сколько начать диету.Некоторые не могут обойтись без завтрака или без обеда, из-за этого человек пропускает один из рационов дня.
Питание
Эта диета предполагает, что ты ешь абсолютно всё в течении 8 часов, но всё-таки не надо преувеличивать в еде. Ты ешь тогда когда правда захочется, а не просто пришло в голову ,,вот надо перекусить,,.Надо убрать от себя телефон, не на чего не обращать внимание.Ты должен наслаждаться приёмом пищи пережёвывая каждый кусочек.И пить воду за пол часа до еды, чтобы чувство сытости пришло быстрей.
Интервальное голодание и здоровье
Люди, которые держит такую диету теряют вес без ущерба для мышечной массы, метаболизм ускоряется, снижаются риски сердечно-сосудистых заболеваний
Мои ощущения
Мне очень сильно понравился результат такой диеты, не вредно для здоровья и меня просто переполняет энергией, которую не ощущала уже давно, так как всегда переедала.Теперь я ем сбалансировано и не ощущаю тяжесть в желудке.Всем советую интервальное голодание!!!
