Если времени на завтрак совсем нет, а хочется питаться правильно, есть простое решение – ленивая овсянка. Завтрак, который сочетает в себе пользу, вкус и насыщаемость надолго.
Ленивую овсянку очень просто готовить. Достаточно иметь небольшую баночку, овсяные хлопья, греческий йогурт, любимые фрукты и ягоды.
Такой завтрак готовится с вечера, нужно всего пара минут. Засыпаем хлопья, добавляем йогурт, перемешиваем, финальный штрих – фрукты и ягоды. Слои можно чередовать. Также по желанию добавляем мед или любимый сироп.
Ставим наш овсяный десерт в холодильник на ночь. Пока мы будем отдыхать, запасаясь силами для нового дня, завтрак будет готовиться.
ЧЕМ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА ТАК ХОРОША?
- Простота приготовления.
- Обычные ингредиенты, которые есть в каждом холодильнике.
- Не нужно вставать с утра пораньше, чтобы приготовить завтрак.
- Разнообразие вариантов приготовления, каждый день каша может быть разной.
- Завтрак можно взять с собой на работу или пикник.
- Отличный перекус.
- Полезные свойства овса, которые благотворно влияет на кишечник, а также способствует нормализации уровня сахара в крови.
ИДЕИ ЛЕНИВОЙ ОВСЯНКИ В БАНКЕ
ОВСЯНКА В БАНКЕ С ЧЕРЕШНЕЙ
ОВСЯНКА В БАНКЕ С КЛУБНИКОЙ
ОВСЯНКА В БАНКЕ С ОРЕШКАМИ
Вам также могут понравиться следующие статьи:
