Ленивая овсянка: как экономить на завтраке?

Если времени на завтрак совсем нет, а хочется питаться правильно, есть простое решение – ленивая овсянка. Завтрак, который сочетает в себе пользу, вкус и насыщаемость надолго.

Ленивую овсянку очень просто готовить. Достаточно иметь небольшую баночку, овсяные хлопья, греческий йогурт, любимые фрукты и ягоды.

Такой завтрак готовится с вечера, нужно всего пара минут. Засыпаем хлопья, добавляем йогурт, перемешиваем, финальный штрих – фрукты и ягоды. Слои можно чередовать. Также по желанию добавляем мед или любимый сироп.

Ставим наш овсяный десерт в холодильник на ночь. Пока мы будем отдыхать, запасаясь силами для нового дня, завтрак будет готовиться.

ЧЕМ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА ТАК ХОРОША?

• Простота приготовления.
• Обычные ингредиенты, которые есть в каждом холодильнике.
• Не нужно вставать с утра пораньше, чтобы приготовить завтрак.
• Разнообразие вариантов приготовления, каждый день каша может быть разной.
• Завтрак можно взять с собой на работу или пикник.
• Отличный перекус.
• Полезные свойства овса, которые благотворно влияет на кишечник, а также способствует нормализации уровня сахара в крови.

ИДЕИ ЛЕНИВОЙ ОВСЯНКИ В БАНКЕ

ОВСЯНКА В БАНКЕ С ЧЕРЕШНЕЙ

ОВСЯНКА В БАНКЕ С КЛУБНИКОЙ 

ОВСЯНКА В БАНКЕ С ОРЕШКАМИ 

Вам также могут понравиться следующие статьи:

Если гречневая каша из гречки, то пшённая из чего?

 Польза гречневой каши