Есть два вида болезненных менструаций.
Первый или функциональный, называется дисменорея 1. Это ситуация когда, у молодые девочек, у которых только пришла первая менструация, через несколько лет (примерно года через три), менструация становится болезненной. Т.е. в первый день приходят с сильными болями, доходит до рвоты, головокружения, расстройства стула, это очень мешает жить. Такая же ситуация может быть не только у девочек, но и у подростков, молодых женщин, которые пока еще не рожали. Это частая ситуация. И называется она - дисменорея 1, первичная или физиологическая.
Связано это с тем, что вырабатываются вещества, которые называются простагландины, такие маленькие биологически активные вещества, которые вырабатываются во всем организме, и внутри матки, в слизистой оболочке (в том числе во внутренней выстилке сосудов, а сосуды идут по всему организму). Что происходит когда начинается менструация? Их вырабатывается много, а функция у них, вызывать активность органов в которых они вырабатываются. Например, в матке много выработалось, и матка начинает сокращаться. Их выработалось много, матка сократилась резко, сильно. Это защитный природный механизм, и нужен он для того чтобы не потерять много крови, в день менструации.
В первый день менструации (чаще всего он достаточно обильный, один из самых обильных, первый и второй). И в это время матка сокращается, чтобы была меньше кровопотеря. Простагландинов много вырабатывается не только в матке, а и в сосудах и так далее. Поэтому появляются сильные боли, схваткообразные, спазматические. Матка (особенно у женщины, которая не рожала), не готова к этим болям. Она с ними не знакома, поэтому они переживаются очень тяжело. Плюс накатывает волнами тошнота, головокружение (до потери сознания), рвота. Это очень тяжелое состояние. И это не норма! Менструация не должна так проходить! Но это физиологически обусловленный процесс. Такое состояние нужно обязательно облегчать и лечить.
Бывает другое состояние. Когда у девочки началась менструация, идет нормально, ничего не болит, проходит время (она может уже и родила, может еще не родила), но что то в жизни произошло. И когда приходит болезненная менструация. Вот никогда не болела, а тут стала болеть. И следующая менструация болезненная, и боли могут усиливаться, и доходить до такого же состояния как при первичной дисменореи. Это дисменорея вторичная или органическая.
С чем это связано?
А связано это с тем, что у женщины появился какой-то патологический процесс. Это может быть или воспалительный процесс, или была беременность (которую прервали абортом, выскабливанием), и после этого в матке воспаление, и могли образоваться синехии (внутриматочные спайки ), или поставила спираль ( чтоб больше не беременеть), спираль инородное тело, вызывает асептическое воспаление. И вот это уже совсем другие причины для болезненной менструации. Соответственно, и подходы к тому чтобы помочь дальше нормально жить, разные.
Что нужно?
Нужно понять сначала, чем я себе могу помочь когда это все происходит. В первую очередь болезненная менструация, дисменорея 1, физиологическая, это семейный анамнез. У мамы были болезненные менструации, у бабушки болезненные, у сестры болезненные, у меня болезненные, безусловно есть генетическая предрасположенность. Но если, при этом, молодая женщина, девушка курит (курение очень провоцирует этот процесс), употребляет кофе пьет более чем одну чашку в день), много сидит за компьютером, за рабочим столом, мало двигается (гиподинамия, это застойное явление в малом тазу), менструация будет болезненная.
Что нужно сделать, чтобы помочь себе самой?
Если вы курите, расстаньтесь с этой привычкой. Если мало двигаетесь (подумайте о себе, не только о работе), нужно выполнять какие-то элементарные физические упражнения, хотя бы на 30 минут в день. Особенно когда начинается менструация. Вы знаете что менструация начнется через какое-то время, физическую активность нужно увеличивать.
Еще, когда боли начались, можно себе помочь, приняв позу эмбриона. Женщина ложится на бок, притягивая к себе коленки и голову. Это ослабляет спазм, мышцы расслабляются и становится легче. И еще одно упражнение, оно чуть менее эффективно, но тоже помогает - поза кошки. Женщина становится на колени и на руки и прогибается в спине. Это тоже дает расслабление, и болит меньше. Зная это, вы сможете себе помочь. Но самое главное, знать почему это происходит, тогда можно понять как с этим бороться.